蘋果的功效 吃蘋果會(huì)給人體帶來(lái)這幾種好處

  蘋果是大家經(jīng)常會(huì)吃的水果,現(xiàn)在一年四季都能夠看到蘋果,蘋果的口感非常好,并且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,人們都很喜歡,大家知道蘋果的功效有什么嗎?蘋果除了直接吃,還可以做成菜式,吃法非常多,一些人不適合吃蘋果,它的禁忌有哪些?

  蘋果的功效

  1、止瀉

  吃蘋果能夠起到非常好的止瀉效果,它里面含有的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸等,也含有果膠和纖維素,這些物質(zhì)有比較好的收斂作用,在這其中果膠和纖維素能夠很好的吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素,所以吃蘋果能夠起到利腸止瀉的效果。

吃蘋果能夠起到非常好的止瀉效果

  2、通便

  對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō),在平時(shí)應(yīng)該要常吃蘋果,蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素能夠很好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),這種物質(zhì)還能夠使大便松軟,便于排泄,所以適當(dāng)?shù)某蕴O果能夠促進(jìn)通便,還可以有效的治療大便干燥。應(yīng)該要將蘋果烤熟了吃。

  3、改善妊娠反應(yīng)

  懷孕的女性朋友在平時(shí)需要常吃蘋果,特別是對(duì)于有女性妊娠反應(yīng)者,經(jīng)常吃蘋果,不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,所以孕婦吃蘋果,能夠很好的防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái),歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為,由于蘋果本身不含膽固醇,而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn),蘋果對(duì)于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實(shí)稱得上是理想的水果。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉

  治療高血壓,可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果,而不吃別的食物,吃5個(gè)蘋果日后,便可使血壓下降,以后視血壓的情況,再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋果。

  肥胖者的減肥,據(jù)國(guó)外研究,每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,即每次吃250克,一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。

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