香蕉是非常常見的水果,它吃起來的味道香甜,口感軟糯,含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常高,那么對于喜歡吃香蕉的人,知道它的功效嗎?香蕉的吃法比較多,除了當(dāng)做水果,也經(jīng)常被做成小零食,一些人不適合吃香蕉,它的禁忌有什么呢?
使人快樂
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有特殊的化學(xué)有機(jī)物,這種物質(zhì)到了身體中,能夠有效的促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺,這樣能夠很好的減輕疼痛,還可以改善憂郁等情緒,會讓大家的心情變得愉悅、放松,所以香蕉也稱為“快樂果”。
緩解壓力
對于壓力比較大的問題,生活中應(yīng)該要常吃香蕉,香蕉里面含有豐富的B族維生素,這種物質(zhì)能夠讓我們平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng),可以起到非常好的改善情緒與緩解壓力的效果,經(jīng)常吃香蕉能夠可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),預(yù)防老年癡呆。
補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,主要是香蕉中含有的糖分,到了身體中能夠快速轉(zhuǎn)化為人體需要的葡萄糖,經(jīng)常吃能夠?yàn)槿梭w提供能量,香蕉中的鉀能夠很好的避免電解質(zhì)紊亂,這樣就會導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象,所以深受運(yùn)動員的親睞。
控制高血壓
香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,能夠降低血壓,保護(hù)血管動脈的內(nèi)壁,預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì),能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化,提高人體的免疫力,達(dá)到抗癌的功效。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高,能夠使大便軟化且容積增大,刺激大腸蠕動起到促進(jìn)排便的作用,而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
預(yù)防胃潰瘍
香蕉可以刺激胃部粘膜細(xì)胞生長,增加胃粘膜屏障的厚度,起到護(hù)胃和預(yù)防胃潰瘍的作用。
香蕉松餅
準(zhǔn)備食材如下:香蕉1根,純牛奶40克,雞蛋1個,面粉55克,無鋁泡打粉1克,糖適量