香蕉是人們非常喜歡的一種水果，它吃起來的味道比較甜，口感軟糯，營養(yǎng)物質(zhì)也非常高，有很多對人體有益的健康物質(zhì)，那么香蕉具體的功效有什么?關(guān)于香蕉的吃法有很多，除了直接吃，也能夠做成小零食，一些人不適合吃香蕉，它的禁忌有什么?
使人快樂
經(jīng)常吃香蕉能夠讓為我們變得更加快樂，主要是因為香蕉里面有一種特殊的化學(xué)有機(jī)物，這種物質(zhì)到了我們的身體，能夠有效的促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺，可以有效的減輕疼痛和憂郁等情緒，能夠使人心情變得愉悅、放松，香蕉也被稱為“快樂果”。
緩解壓力
香蕉能夠為人們緩解壓力，主要是因為它當(dāng)中含有豐富的B族維生素，這種物質(zhì)到了身體中能夠讓人們平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，這樣就可以很好的改善情緒與緩解壓力，經(jīng)常吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆。
補充能量
香蕉是一種很有營養(yǎng)的食物，它里面含有的物質(zhì)，能夠為我們的身體補充需要的能量，并且也能夠?qū)⑻欠帜芸焖俎D(zhuǎn)化為人體所需的葡萄糖，這樣能夠為身體補充營養(yǎng)，并且香蕉中的鉀元素，還能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象。
控制高血壓
香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，能夠降低血壓，保護(hù)血管動脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
預(yù)防胃潰瘍
香蕉可以刺激胃部粘膜細(xì)胞生長，增加胃粘膜屏障的厚度，起到護(hù)胃和預(yù)防胃潰瘍的作用。
香蕉的吃法
香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌勻
