蘋果是大家經(jīng)常會(huì)吃的水果，現(xiàn)在基本一年四季都能夠看到，蘋果吃起來的口感比較好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，那么常吃蘋果的人知道它有什么好處嗎?蘋果的吃法有很多，可以直接食用，也能夠做成果汁，多數(shù)食物都是有禁忌的，蘋果的禁忌有什么?
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
蘋果中的維生素C含量比較豐富，它當(dāng)中有人體一天所需維生素C的13%，這樣能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗能力;除了這一點(diǎn)之外，蘋果中含有的纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的提高整個(gè)機(jī)體的能力，所以常吃蘋果能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
有很多女性都喜歡吃蘋果減肥，它的吃法有很多，如果大家在飯后吃蘋果，基本是沒有什么瘦身效果的，不過可以為身體補(bǔ)充能量，如果是在飯前吃蘋果，可以很好的增強(qiáng)飽腹感，這樣對于其他食物的進(jìn)食就會(huì)減少，起到一定的瘦身效果。
現(xiàn)在有很多人為了瘦身，在晚餐的時(shí)候只吃一個(gè)蘋果，雖然說蘋果可以為我們的身體提供需要的能量，也含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果總是用這種減肥，會(huì)給我們的 身體帶來傷害，所以想要減肥的人，應(yīng)該要通過合理的運(yùn)動(dòng)和飲食來減肥。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
