檸檬是大家都喜歡的一種水果，它的吃法有很多，不但能夠當(dāng)做水果，也有很多人喜歡將它當(dāng)做配菜，不管是哪一種都非常美味。檸檬的味道很好，營養(yǎng)價值也很高，那么大家知道檸檬有哪些好處嗎?一些人不適合吃檸檬，檸檬的禁忌有什么?
檸檬有哪些好處
1、促進(jìn)消化：在平時大家可以將檸檬與蜂蜜搭配用溫開水沖開，這樣能夠起到促進(jìn)消化的作用。主要是因為在檸檬中有大量的檸檬酸，這個物質(zhì)會刺激膽囊分泌膽汁。常吃檸檬可以進(jìn)一步消化和促進(jìn)新陳代謝的效果，還可以將體內(nèi)的毒素快速排出。
2、美容減肥：愛美的女性要常會檸檬，檸檬當(dāng)中含有的檸檬酸有很好的祛斑作用。如果可以長時間吃檸檬，能夠預(yù)防臉部色素沉著，還可以起到排毒的效果。吃檸檬也可以增加飽腹感，這樣能控制攝入食物的數(shù)量，從而達(dá)到控制體重目的。
3、清新口氣：很多人應(yīng)該不知道檸檬有殺菌作用，堅持吃檸檬，就可以起到為口腔殺菌的效果。檸檬還能夠清新口氣，能夠很好的預(yù)防牙齦疾病，不過檸檬中的物質(zhì)，會讓牙釉質(zhì)變軟的物質(zhì)，會影響牙齒。所以大家在平時應(yīng)該要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。
4、改善骨質(zhì)增生：檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可起到人體骨骼對鈣的深度吸收等作用。長期喝檸檬水，利于增強(qiáng)人的骨密度，從而進(jìn)一步預(yù)防骨質(zhì)增生等相關(guān)疾病形成。
5、提高免疫力：檸檬水中含有大量的水溶性維生素C等相關(guān)營養(yǎng)成分，女性可長期飲用補(bǔ)充維生素C等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)。從而達(dá)到提高免疫力等方面作用，對女性身體健康也有利。除此外，檸檬又能促進(jìn)膠原蛋白合成，可改善人體抵抗力，又能排毒。
1.檸檬紅茶。切一片檸檬和紅茶泡一起喝。
2.檸檬酒。檸檬放在酒中喝。
3.檸檬可樂。切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝，因為雪碧就是棕檬水。
4.生食。將檸檬鮮果洗凈，直接食用。
5.糖漬檸檬。將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。
