3、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
4、做甜品
首先準備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯。
5、煮粥
準備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進鍋中熬煮，米開后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味，當然也可以不加。
1、脾胃虛寒者少吃或不吃
哈密瓜是寒性水果，吃多了會加重體內(nèi)的寒氣，因而體寒及脾胃虛寒的人群平時應(yīng)少吃或不吃哈密瓜。
2、腹瀉的人不宜吃哈密瓜
腹瀉的人一般脾胃都比較差，而哈密瓜是寒性水果，如果腹瀉期間食用哈密瓜可能使腹瀉癥狀加劇。
3、不宜過量食用
哈密瓜性寒，適量食用可以幫助去除體內(nèi)的熱氣。但是如果一次吃太多了，腸胃受不了這寒氣，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。另外，成熟的哈密瓜中含糖量可達到15%，高糖分可能致使嗓子部位的滲透壓改變，過量食用會使嗓子出現(xiàn)干、痛等不適反應(yīng)。
4、糖尿病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜是高糖水果，食用之后會導致血糖快速升高，所以不建議糖尿病人食用的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的好處，吃法和禁忌。吃哈密瓜的時候，大家需要l知道一下哪些情況不能吃，哈密瓜含糖量很高，所以不適合糖尿病患者食用，不然會導致血糖升高。
