“一騎紅塵妃子笑”的荔枝為何如此受青睞 吃荔枝要注意什么(2)

  聽了那么多荔枝的優(yōu)點,相信各位都想在這6月佳季,品嘗一下當(dāng)季荔枝的鮮美了,但要注意一點的是,荔枝雖好,食用時仍然有一些事項要注意的,詳細(xì)說明。

  吃荔枝時,最好注意一下哪些事項?

  1、注意荔枝是否新鮮

  為什么要著重講明這一點,因為荔枝的保質(zhì)期非常短,可以說用超級短來形容,古時候有口訣形容荔枝,一日而色變,二日而香變,三日而味變。足以說明荔枝的可食用期限是多么短了。

  雖然現(xiàn)在物流行業(yè)發(fā)達(dá),荔枝的保質(zhì)期也有所延長,但因為荔枝價格較貴的緣故,還是有不少黑心商家會將放置時間比較長的荔枝拿出來售賣的,我們在品嘗前一定要觀察仔細(xì),避免吃到變質(zhì)的荔枝,不僅口感不好,還可能會給腸胃帶來隱患。

  2、盡量不要空腹使用

  上文有提到,荔枝里的果糖和葡萄糖含量十分豐富,可以說是日常水果之最。也正因為如此,我們在吃荔枝的時候,盡量不要空腹吃,在我們空腹的時候,身體對糖分的吸收是非常敏感的。

我們在吃荔枝的時候,盡量不要空腹吃

  如果我們空腹吃荔枝,會導(dǎo)致其中的糖分被腸胃快速吸收,然后引起血糖升高的現(xiàn)象,從而加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

  特別是對于糖尿病人來說,吃荔枝的時間一定要掌握好,空腹使用,不利于糖尿病的病情控制。

  3、吃的時候用鹽水泡一下

  用鹽水泡,主要有兩個作用。

  第一個作用,鹽水有一定的殺菌作用,可以將荔枝內(nèi)外容易忽略的蟲卵或者細(xì)菌進(jìn)行初步的清理,讓我們吃的時候可以更加安全。

  第二個作用,鹽水可以中和荔枝中的荔枝酸,泡一會再吃,不僅能讓荔枝變得更加香甜,其中容易導(dǎo)致上火的荔枝酸成分也會減少,能夠在一定程度上緩解吃荔枝上火的問題。

  4、荔枝不要多吃

  上文在提及荔枝的各類好處時,都有表明適量二字,就是想要告訴大家,荔枝雖然好處很多,但是吃多了,同樣對身體不利。

荔枝雖然好處很多,但是吃多了,同樣對身體不利

  如果荔枝吃的過多,其中大量的糖分進(jìn)入身體,會讓肥胖的癥狀加劇,繼而引起一系列代謝類問題。

  另外,荔枝吃多了,荔枝酸攝入過多,也會加劇上火潰瘍的現(xiàn)象,反而對身體不利。

  因此,醫(yī)生在此建議,每人每天食用的荔枝數(shù)量標(biāo)準(zhǔn),在5顆左右,如果您實在鐘愛荔枝,也不要超過10顆。否則長期以往,很有可能會給健康帶來隱患。

  荔枝的季節(jié)來臨,怎么說也是要吃一點,嘗嘗鮮的, 荔枝擁有的種種好處,也值得大家去嘗試一下,但在吃荔枝的時候,也一定要注意方式方法,記住一些荔枝的利弊,才能更好地享用它,免受可能存在的身體負(fù)擔(dān)和影響。

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