腰部
腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。
因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是不善于留住熱量的部位。
研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，好是能蓋住前額的。
頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
脖子
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。
冬天好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。
膝部
膝部受涼可導致關節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。保護膝關節(jié)的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關節(jié)受涼、受潮。
耳朵
耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
鼻子
鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。
外出時戴個純棉口罩，但好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
背部
背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。冬天好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。
此外，冬季御寒的外衣還應有防風性，可選呢絨、皮革質(zhì)地的服裝;內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥;對易于長凍瘡的部位，如手、耳朵和鼻子，平時應該經(jīng)?；顒踊虬茨?。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道嗎15種適合冬天吃的驅(qū)寒食物了嗎?你知道它們對身體起到什么樣的功效了嗎?冬天寒冷干燥，大家一定要保護好身體的每一個部位，外出時做好保暖工作，平時多吃一些驅(qū)寒的食物，一定會讓自己不再畏懼寒冬!
