天氣寒冷，很容易導(dǎo)致手腳冰涼，那么對于這類患者，首先就是應(yīng)該在日常的飲食中多注意食用滋陰養(yǎng)陽的食物，并且經(jīng)常的食用蔬菜水果等溫?zé)崾澄?。并且女性還應(yīng)該多進(jìn)行補(bǔ)血，這樣才能有效的幫助大家低于寒冷。那么，吃什么可以低于寒冷呢?又有什么菜能夠幫助你低于寒冷?一起跟著小編看看吧。
1、粱姜粥
首先選擇高粱姜末15克，大米需準(zhǔn)備100克。將準(zhǔn)備好的粱姜末置粥鍋內(nèi)，并且，將鍋中加入約2升的清水，開啟中火熬制1.5升，然后去粱姜渣，再將準(zhǔn)備好的大米用文火組成米粥，趁熱服用。
2、紅薯雞蛋粥
紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀;將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?黏稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
3、霸王花豬肚湯
霸王花1兩(約40克)，豬肚1個(gè);南北杏仁共2湯匙，陳皮1/6個(gè)，蜜棗4粒，鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟，刮囊洗凈;豬肚清洗后放沸水煮10分鐘，取出洗凈，瀝干水后用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻，取出再洗一洗。適量水煮滾，放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾，再轉(zhuǎn)慢火煮3小時(shí)，下鹽調(diào)味。
4、蓮子豬肚湯
首先需要轉(zhuǎn)杯300克的豬肚，100克的蓮子，料酒大約兩杯，生姜2片，以及調(diào)味品鹽，雞精，蔥末。
豬肚洗凈氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、姜薄片入鍋，加入清水;湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
5、鯽魚煲
將處理好的鯽魚兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
6、桂花暖胃茶
將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。
7、艾附暖胃茶
首先準(zhǔn)備艾葉、香附個(gè)10克，大棗準(zhǔn)備5枚。將事先準(zhǔn)備好的艾葉和香附研磨成末狀，然后將大棗一起放在保溫杯中，然后以開水沖服，大約保持幾分鐘，然后飲用。
