具體做法:將250克羊肉洗凈,切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中,加入適量的水,把所有的材料都蓋過(guò),用大火煮沸,再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛,起鍋前撈起藥包,即可食用。
御寒食物 5種食物抗寒做個(gè)暖美人
冬天已經(jīng)來(lái)到,寒冷侵蝕著女性的身體,出現(xiàn)手腳冰冷,瑟瑟發(fā)抖的現(xiàn)象。其實(shí),可以通過(guò)一些食物,來(lái)幫助自己抵抗冬天的寒冷,做個(gè)暖美人。
御寒食物1、海帶、紫菜
海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌,進(jìn)而產(chǎn)生熱量。這是因?yàn)槿梭w的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化加速,從而增加身體的產(chǎn)熱能力,增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率,還能加快皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。
御寒食物2、牛肉
牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無(wú)機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來(lái)看,牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血,還能使人體御寒能力增強(qiáng)。
御寒食物3、核桃
核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進(jìn)心臟健康,還能有助于抗寒。
御寒食物4、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因?yàn)楹錃夂蚰苁谷梭w維生素代謝發(fā)生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力增強(qiáng),并有助于保護(hù)血管。而維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
御寒食物5、羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來(lái)就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進(jìn)消化吸收。
總結(jié):通過(guò)上面的介紹,想必大家已經(jīng)能夠很好的應(yīng)對(duì)手腳冰涼的問(wèn)題,只要做到上面的方法,這樣才能夠有效的幫助你低于嚴(yán)寒。因此,小編建議大家在通過(guò)食療抗寒的同時(shí),一定要多注意鍛煉身體,這樣才能夠有效的提升機(jī)體免疫力,增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵御。