飲食養(yǎng)生 冬季吃蜂蜜八大方法更有效

 

  蜂蜜作為一種天然的營養(yǎng)品,深受廣大人們的喜愛,因?yàn)榉涿壑械墓且约捌咸烟呛苋菀妆蝗梭w吸收。因此,冬季養(yǎng)生蜂蜜是必不可少的飲食良方。那么在冬季到底怎么樣才蜂蜜才科學(xué)呢?下面小編就像大家介紹吃蜂蜜的方法,讓你邊吃身體邊健康。

  第一大好處:快速緩解疲勞,尤其適合熬夜后的OL們

  在大部分天然食品中,蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需要的能量高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能夠很快的被身體吸收,利用效果也是不錯,能夠有效的改善血液的營養(yǎng)狀況。

  吃法:中午一杯蜂蜜水。

  第二大好處:消除大餐后的積食

  蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。

  吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

  第三大好處:滋陰潤肺祛痰止咳

  蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用好。

  吃法:雪梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。

  第四大好處:有利于快速解酒

  在蜂蜜中含有大量的果糖,這是大多數(shù)水果中沒有的,這樣的物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)酒精的分解以及吸收,因此,其解酒功能還是不錯的,還能夠解除酒后頭痛感。

  吃法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。

  第五大好處:讓興奮的神經(jīng)“安眠”

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能為突出。

  吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。

  第六大功效:治療偶發(fā)傷口

  蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口愈合。

  吃法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜涂抹包扎。

  第七大好處:護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老

  蜂蜜是理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。

  吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

  第八大好處:保護(hù)狂野的“心”

  蜂蜜中的營養(yǎng)嫩鞏固很好的保護(hù)心肌代謝能力,并且使得身體中血紅蛋白增加、心血管舒張,有效防止血液凝結(jié),保證管狀血管血液的正常循環(huán)。

  吃法:每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

  總結(jié):通過上面的介紹,想必我們已經(jīng)知道了蜂蜜的諸多功效,他們不僅能夠起到美容美顏的功效,還能夠有效的幫助人體預(yù)防多種疾病,讓人們身體更加健康。因此,上面介紹的蜂蜜飲食方法, 希望大家能夠?qū)W會,并且運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中,只有這樣才能夠保護(hù)身體更加健康。

蜂蜜的吃法 飲食養(yǎng)生 
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