祛斑食物 最有效祛斑的食物推薦(2)

  3.倒入白酒,加蓋密封后,放入冰箱。

  4.可以放置到一周之后再飲用,中間也可以經常的取出飲品,稍稍的攪拌一下,這樣做的好處就是可以讓冰糖和酒達到充分融合,營養(yǎng)也會更加的均衡,長期飲用不僅美容祛斑還可以抗衰老呢。

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

  維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止,不要吃太多了。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。

  光是維生素C就是其他水果的好幾倍,所以要祛斑的人可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質。

  番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化。

  想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  5、檸檬

  主要美白成分

  維他命C

  檸檬是水果中的美容佳品,因為它含有豐富的維他命C和鈣質,所以它經常作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,不僅可以內服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

  另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

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