女性經(jīng)后吃什么補血
月經(jīng)對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過后女性總會發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些補血食譜就適合女性。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克。
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克。
調(diào)料：白酒15克
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
當(dāng)歸燉雞
主料：母雞1500克。
輔料：當(dāng)歸30克。
調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。
