吃什么容易長(zhǎng)胖 這些食物讓您長(zhǎng)胖(11)

  下午

  點(diǎn)心

  想要胖的人一定要多餐,那么下午是個(gè)不錯(cuò)的用餐時(shí)間,那么吃什么好呢,吃什么容易長(zhǎng)胖呢?不要讓小肚肚餓著了,趕緊隨著小編來(lái)看看吧!

  下列食物任選一份:奶昔一杯,高纖餅干幾片、鹵味小菜,或茶葉蛋一顆。

  晚餐

  盡量按時(shí)進(jìn)餐

  好與家人或愛(ài)人一起用餐。甜蜜的感覺(jué),會(huì)讓肉肉更快長(zhǎng)出來(lái)唷!

  1、現(xiàn)榨果汁一份。

  2、冰淇淋或優(yōu)酪乳一份。

  3、生菜沙拉或炒青菜一份。

  4、一碗飯或一碗面。

  5、一份瘦肉或魚(yú)肉。

  6、飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。

  宵夜

  盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食

  在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙線,才能睡覺(jué)唷!

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