女性產(chǎn)后記憶力變差怎么辦
產(chǎn)后記憶力真的會(huì)下降嗎
曾經(jīng)有精神科的學(xué)者做過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間不容易記住事情，很多新的信息在腦海里停留的時(shí)間很短。
還有學(xué)者研究了懷孕各個(gè)階段孕婦的記憶力，檢測(cè)結(jié)果并沒有確切的證據(jù)說明孕婦的記憶力下降了。
此外，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，孕婦的辨識(shí)能力并沒有明顯變化，只是在接納新訊息的時(shí)候顯得力不從心。
媽媽們表現(xiàn)出來的記憶力衰退可能只是因?yàn)榍榫w焦躁或者是急于得到他人的關(guān)心而導(dǎo)致的，并不是真的腦部出現(xiàn)問題。
產(chǎn)后記憶力能夠恢復(fù)嗎
這想必也是各位媽媽們迫切想要知道的吧。從上面可以看出，懷孕期間由于受到環(huán)境因素和情緒的影響記憶力容易下降，那么產(chǎn)后記憶力是否能夠恢復(fù)呢?
曾經(jīng)有學(xué)者做過這方面的研究，研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在分娩后的幾天確實(shí)存在記憶力下降的情況，但是在產(chǎn)后一個(gè)月左右記憶力恢復(fù)正常。
雖然記憶力恢復(fù)的原因尚未查明，但我們可以知道產(chǎn)后記憶力是有希望恢復(fù)的。
如何幫助恢復(fù)記憶力
目前普遍認(rèn)為，導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后記憶力下降的原因主要是睡眠質(zhì)量不好、生活壓力、體內(nèi)孕期激素等等。
產(chǎn)后恢復(fù)記憶力的辦法
· 保證充足的睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)一個(gè)人的大腦來說是至關(guān)重要的，睡眠不好很容易大腦一片混亂，記憶力當(dāng)然會(huì)下降，而且睡眠也會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌。媽媽們?cè)谕砩媳M量要讓情緒穩(wěn)定下來，不要太過起伏，多聽舒緩的音樂，做一些放松的運(yùn)動(dòng)。這些都可以幫助媽媽更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
· 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
想必大家都知道運(yùn)動(dòng)的好處了，小編在這里就不多說了。孕媽媽在懷孕期間也要保證適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，不僅有助于順利生產(chǎn)，還能增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后，在保證身體恢復(fù)的前提下做適度的運(yùn)動(dòng)，也對(duì)健康有好處。
· 把重要的事情記下來
準(zhǔn)媽媽如果感覺自己記憶力變差了，那么可以把生活中一些重要的事情用筆記下來，沒事的時(shí)候拿出來多看看，這樣既不會(huì)為了忘記一件事情而煩惱，也能夠幫助記憶。
