吃什么可以長胖 瘦子們很關心(2)

  面對吃什么能長胖的問題,以上這些食物都是很好的增肥方法,除此之外專家提醒,在平時生活中還應該注意保持愉悅的心態(tài),這樣同樣有利于增肥。

  早上吃什么容易長胖

  早餐吃得不科學,不但會讓你越吃越胖,甚至會是健康的致命殺手!現(xiàn)在就來看看,哪些早餐是你致胖的原因吧。

  燒餅油條

  傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。但是油條是高溫油炸食品,經(jīng)過高溫油炸之后,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養(yǎng)素被破壞,還會產(chǎn)生致癌物質(zhì),不宜長期食用。

  西式早餐

  許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐,如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪才怪。而且,漢堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

  建議:選擇西式早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,保證各種營養(yǎng)素的攝取。

  零食早餐

  上班族都會在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對吃什么長胖的食物已經(jīng)完全了解了呢?胖子們想瘦下來是非常困難的,但是瘦子們?nèi)绻胍制饋磉€是非常簡單的,以上是小編交給大家的食物法,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>

吃什么可以長胖 吃什么容易長胖 長胖的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...