3、吃栗子能夠健脾養(yǎng)胃
吃栗子的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止補(bǔ)腎、延緩衰老那么簡(jiǎn)單，在秋天吃栗子的好處還是極多的，吃栗子還能夠健脾養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃是秋天重要的事情，這是因?yàn)樘鞖獾淖兓菚?huì)造成腸胃的紊亂，忽冷忽熱的天氣是會(huì)刺激到腸道的，致使很多人復(fù)發(fā)胃病。
在當(dāng)前胃病可以說是很多人面臨常見的病癥了，以生活規(guī)律來說，在生活中很多人飲食是不規(guī)律的，例如，早飯不吃，晚上應(yīng)酬的時(shí)候狂吃，這些都是會(huì)傷害到腸胃的。
而在秋天要是把腸胃養(yǎng)好了，無疑是非常好的事情，這些完全可以通過吃栗子達(dá)到，栗子屬于性溫、香甜的食物，有養(yǎng)胃健脾的功效。
因此，在秋天感覺到飲食沒有胃口，不妨吃一些栗子。
4、吃栗子促進(jìn)智力發(fā)育
在生活中，如何提高智力是很多人關(guān)注的話題，特別是家中有上學(xué)的孩子，不少家長(zhǎng)更是會(huì)在飲食中下功夫，對(duì)于進(jìn)補(bǔ)智力的食物是大大的補(bǔ)充。
例如，每天早晚一杯牛奶，隔兩天吃魚，這些都是補(bǔ)腦的好食材。其實(shí)，在平時(shí)的生活中要是吃一點(diǎn)栗子對(duì)于補(bǔ)腦也是非常有效的，這是因?yàn)樵诶踝又械鞍踪|(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等物質(zhì)，特別是其中的維生素含量是非常豐富的。
栗子中維生素C、B族維生素的含量、胡蘿卜素、葉酸的含量是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的堅(jiān)果，這些元素能夠有效的增進(jìn)智力，對(duì)于補(bǔ)腦是非常有幫助的，因而，在生活中是可以多吃一點(diǎn)栗子，以此來達(dá)到補(bǔ)腦的功效。
三、吃栗子的禁忌
雖說吃栗子好處是極多的，但是在生活中吃栗子還是有很多禁忌的，這樣的禁忌要是不注意的話，對(duì)于身體也是有損傷的。
栗子要是吃的過多是會(huì)造成消化不良，腹脹的情況，這是因?yàn)樵诶踝又械矸酆渴欠浅６嗟?，過多的淀粉是會(huì)帶來很多的熱量，這樣對(duì)于注重體重的女性來說，顯得非常有必要。
通常，食用栗子是在吃飯之前，把栗子當(dāng)作零食來食用，而在飯后要是食用栗子是會(huì)造成身體熱量增多，對(duì)于健康是不利的。
市場(chǎng)上的栗子是眾多的，在購(gòu)買栗子的時(shí)候，千萬不要一味的購(gòu)買顏色過白、過金黃的栗子，這樣的栗子很有可能是經(jīng)過化學(xué)處理過的。
結(jié)語：通過上面關(guān)于栗子的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于食用栗子的好處有了更多的了解，在生活中食用栗子的好處還有很多，上面說到的僅僅是其中的一點(diǎn)點(diǎn)而已，希望上面的介紹對(duì)于大家的健康有所幫助，通過食用栗子達(dá)到健康的身體。
