11.綠茶
每天喝3次—茶，身體的新陳代謝率會(huì)增加4%。
12.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥中的理想食品。
13.木瓜
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
14.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
15.竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
16.西瓜
它是水果中的利尿“專(zhuān)家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。
17。西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。
18.花生
花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
19.菠菜
因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
20.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
21.奇異果
亦稱(chēng)：獼猴桃，它除了維生素C是其的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
22.菠蘿
菠蘿中富含 蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉類(lèi)，適合吃過(guò)大餐后食用。
23.陳皮
陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
24.雞蛋
雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪;此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
25.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃，效果更佳。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹米飯加一物越吃越瘦的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了如何吃米飯才能越吃越瘦了吧，還為大家介紹了25種有助于減肥的食物，大家可以都嘗試一下哦。
