這是因為藍(lán)莓汁里面含有的一些成分會導(dǎo)致乳制品里面的蛋白質(zhì)凝固，從而不利于人體的消化，那么就會讓你們產(chǎn)生腹瀉。所以大家在吃的時候，就需要注意到這一點。
二、胡蘿卜
在蔬菜當(dāng)中，如果說有哪種食物對眼睛好，那么胡蘿卜就是你好的選擇。首先就是它含有非常豐富的營養(yǎng)價值，我們在吃它的時候，就相當(dāng)于給我們身體補(bǔ)充能量。但是它大的功效在于，對于我們的眼睛有非常好的保護(hù)作用。
相信很多長期用眼過度的人都會有過這樣一種體驗，那就是一旦長時間用眼，就會讓眼睛變得干澀，并且還非常的癢，甚至還會出現(xiàn)視力模糊。
如果你出現(xiàn)這種情況，那就表明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害，那么在這個時候，你吃胡蘿卜就可以很好的改善這種情況。
這是因為在胡蘿卜當(dāng)中含有一種元素叫做胡蘿卜素，這是一種可以緩解眼部疲勞，保護(hù)眼睛的元素，因為當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，就會轉(zhuǎn)換成維生素A，這種元素不僅可以起到保護(hù)眼睛的作用，而且還可以防止夜盲癥的出現(xiàn)。
那么在平時的生活中，我們究竟可以用什么樣的方式去吃呢?首先就是我們可以把它榨汁又或者是涼拌，都可以很好的保留胡蘿卜當(dāng)中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
還有就是我們可以把它與其他含有維生素A的食物搭配在一起吃，比如說魚，還有各種蔬菜，這樣就可以很好的幫助我們獲取營養(yǎng)。
三、豬肝
其實多吃一些富含維生素A的肉食，比如說吃豬肝，對于保護(hù)眼睛來說，有非常多的好處。這是因為在豬肝當(dāng)中所含有的維生素A含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他食物當(dāng)中所含有的維生素A，所以說，要想快速的給眼睛補(bǔ)充能量，那么吃豬肝就是你好的選擇。
