何首烏雞蛋湯
用料：制首烏100克，雞蛋兩個，蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法：制首烏切長條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋，再加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，每日食用一次。
功效：健脾除濕，生發(fā)黑發(fā)。適用于脾虛濕盛型脫發(fā)。
育發(fā)茶
用料：當(dāng)歸，何首烏，人參，茯苓，羅漢果。
做法：每日早晚開水沖泡飲用。
功效：多人一旦出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題就病急亂投醫(yī)，嘗試用各種防脫洗發(fā)水，但卻見不到很好的效果。其實頭發(fā)出現(xiàn)問題并不可怕，萬物生長都需要有良好的土壤，頭發(fā)也是如此，大部分洗發(fā)水只能起到緩解的作用，真正治本還得從內(nèi)部調(diào)理。通過飲用古 漢草本育發(fā)茶進行茶療調(diào)理，無論是內(nèi)因還是外因引起的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯，都能得到很好的養(yǎng)護，止脫生發(fā)，烏黑柔順。
防脫發(fā)不該吃什么?
1、避免太多的維生素A。
2、使用激素來使肌肉發(fā)達也會加速脫發(fā)。
3、辛辣食物會暫時性地增加脫發(fā)。
4、使用荷爾蒙會加速脫發(fā)。
5、不要大量喝酒。
脫發(fā)飲食要注意些什么
我們都知道，脫發(fā)不是件很嚴重的病癥，不會給人的身體帶來太大的傷害。但是，脫發(fā)會給人的心理帶來很大的傷害，會給脫發(fā)者的生活和工作帶來諸多的不便。專家指出，脫發(fā)者在飲食上要相當(dāng)?shù)淖⒁?，要多吃一些可治療脫發(fā)的食物。那脫發(fā)吃什么好?下面我們就一起來看看。
脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
一、 脫發(fā)要注意補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)主要的養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的頭發(fā)，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發(fā)嚴重多吃蛋白質(zhì)食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質(zhì)就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且脫發(fā)原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質(zhì)，如果你覺得自己的飲食習(xí)慣很好，但依然受到脫發(fā)困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。
二、 脫發(fā)要注意補鋅
皮膚病專家告訴我們，健康人的頭發(fā)，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數(shù)脫發(fā)都是由于缺鋅導(dǎo)致的。因此，防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。
三、 脫發(fā)的禁忌
需要說明的是，無論何種原因的脫發(fā)患者，都不應(yīng)該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導(dǎo)致脫發(fā)，還是人體健康的潛在殺手，一定要做到適時適量。
以上就是關(guān)于脫發(fā)吃什么好這個問題的介紹，在平時可以適量的吃這些食物，注意飲食的均衡，補充維生素、蛋白質(zhì)，相信就能改善脫發(fā)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于脫發(fā)吃什么食物的相關(guān)內(nèi)容，從文中我們了解到有很多的食物對脫發(fā)都是有用的。相信大家看了文中的介紹后對脫發(fā)吃什么以及脫發(fā)不能吃什么都非常的了解了，如果你發(fā)現(xiàn)你有脫發(fā)現(xiàn)象了，不妨去吃一些文中介紹的食品。
