多吃這一物讓你擁有20歲容顏(3)

  三、蘆薈減肥食譜

  1、蜜糖蘆薈露

  材料

  新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。

  做法

  蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入料調(diào)勻,再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

  2、雪耳蘆薈

  材料

  銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。

  做法

  銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā)。有多個平臺模仿公號脈脈養(yǎng)生,并做虛假廣告宣傳,請大家注意,冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  3、芒果蘆薈酸奶

  材料

  芒果1個,蘆薈1片,酸奶1小瓶,蜂蜜少許。

  做法

  芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、酸奶、蜂蜜,打成果汁即可。

  4、蘋果燉蘆薈

  材料

  蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  做法

  青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時;水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

  5、蘆薈解毒湯

  材料

  蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。

  做法

  瘦肉切片后用熱水汆燙,海帶洗凈泡軟,蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開后,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時,起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。

  6、蘆薈玉米粒

  材料

  鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿卜30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。

  做法

  甜玉米洗凈,沸水中焯一下,放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒,待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。

  7、豆腐蘆薈

  材料

  豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

  做法

  豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹蘆薈的功效與作用及食療價值的全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后,已經(jīng)了解了蘆薈怎么吃能夠美容養(yǎng)顏,永葆青春了吧,小編介紹的這些食用方法堅持吃就能讓你重返年輕。

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