體內(nèi)濕氣過重還會(huì)造成毒素增多，解毒成了關(guān)鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進(jìn)行解毒，并且，綠豆還有益氣、護(hù)胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛濕良藥。
對于一些想要祛濕的人來說，不妨在這個(gè)時(shí)候熬制一下百合綠豆湯，這種湯對于清熱解毒、利水消腫、消暑解渴、去煩有很好的幫助，喝這碗湯還能夠健脾開胃、降低血脂、膽固醇，對于夏天因?yàn)闈駳膺^重引起的不適之感有很好的緩解、治療。
3、紅豆
吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫(yī)看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養(yǎng)，對于身體補(bǔ)充很有效。
再說說其功效，其實(shí)每個(gè)人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調(diào)節(jié)紊亂造成的，有些人調(diào)節(jié)非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調(diào)節(jié)失常，濕氣很難排出。當(dāng)身體內(nèi)部的血液不能自由流動(dòng)，而不斷的在細(xì)胞中滯留時(shí)，就會(huì)造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。
而在這個(gè)時(shí)候吃紅豆，剛好能夠有效的利用其中的某些元素，例如，鉀元素，幫助身體進(jìn)行清熱利尿、祛濕排毒。
同時(shí)，在吃紅豆的時(shí)候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質(zhì)也是有極強(qiáng)的利尿作用，對于水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅豆。
4、冬瓜
冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對于排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補(bǔ)充身體需要。
而就其藥用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時(shí)其中的鈉含量較低，對于動(dòng)脈硬化、肝硬化等能夠有效的預(yù)防。
在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜適宜，這個(gè)時(shí)候冬瓜中的碳水化合物能夠補(bǔ)充身體水分，對于清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。
就其祛濕來說，在吃冬瓜的時(shí)候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進(jìn)行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的幾種祛濕食物的簡單描述，相信大家對于祛濕的食物有了更多的了解，身體濕氣過重對于健康是有傷害的，希望大家能夠多多注意，不妨通過攝取這些食物，有效的祛濕，從而保健身體。
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