美肌食物八：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
警惕!這三類食物毀皮膚，不能多吃!
酒精：顯皺紋
過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質(zhì)量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。不過，專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。
醬油：浮腫、粗糙
1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
海帶：黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了!
皮膚美白的食療配方
蜂蜜檸檬汁
材料
檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰水500毫升。
做法
先把檸檬榨汁，蜂蜜加入開水內(nèi)攪勻，后再加入檸檬汁即成。
番茄乳果汁
材料
大番茄1個、乳果250毫升、檸檬汁1大匙、冰水300毫升。
做法
把大番茄切成小塊，然后再連同乳果及冰水一起放進攪拌機打成汁，后隔渣加入檸檬汁即成。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么對皮膚好的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文中介紹的內(nèi)容后對于什么能使皮膚變白以及吃什么美顏已經(jīng)有了一定的認識，所以在平時，大家可以吃一些文中提到的食物，雖然不能立刻讓你有所變化，但是也還是有一定的作用的。
