很多女性晚上不敢吃太多的東西,怕吃了發(fā)胖,或者說吃多了不容易入眠,其實很多食物很適合女性在睡覺之前食用,那么大家知道睡前吃什么好嗎?睡前不能吃什么嗎?下面小編就為大家介紹一下睡前吃什么對皮膚好吧。
女性多吃下面這些食物,失眠、減肥還能減齡,睡前吃點這些食物,比面膜好用多了,下面大家一起來看看吧。
蜂蜜
沒有熱騰騰的牛奶,一杯熱騰騰的蜂蜜水也是很有效果的喲,常喝蜂蜜可以護膚美容,提高免疫力、促進鈣吸收、改善睡眠等作用。不過對于愛美的MM們來說睡上一個好覺才是關鍵。
杏仁
杏仁在堅果中的營養(yǎng)成分是豐富的,富含身體每天所需的營養(yǎng)成分,包含纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。所以睡前吃幾顆不但不會長胖,還能補充身體所需的營養(yǎng)元素。
棗
棗就不用多說了,大家都知道女性多吃棗能夠補血美容,女人的氣血好了,看上去面帶桃花,自然而然會讓人覺得年輕了許多,每日不用多食三顆為佳。
葡萄干
葡萄干的營養(yǎng)非常的豐富,每天食用可以改善毛發(fā)問題,像很多MM們不是經常抱怨什么我掉發(fā)特別兇,什么噴的、吃的啊樣樣都試了,只是還不見效果,不過有了葡萄干就可以很好解決問題了。
酸奶
喝酸奶大的好處就是補鈣,然而補鈣的佳時機卻是晚上,所以吃完晚飯后的一個小時內喝酸奶是很有效果的,還有經常喝可以預防乳腺癌。
葵花籽
瓜子中含有人體所需的維生素E,經常食用可以防止衰老、提過免疫力等效果,對于貧血、失眠都有很好的效果,不過切記不可多食,否則會有上火的麻煩喲。
奇異果
奇異果中的營養(yǎng)價值很高,所含的維生素C對人體有很大幫助,經常食用可以改善女人的皮膚,其實獼猴桃汁的效果是好,不過對于有的MM們來說吃零食才是主要的,所以這款獼猴桃干也不錯喲。
香蕉
香蕉有助消化的功能,這也是人人皆知,不過它還有一個功效就是,吃它可以美白牙齒,對于女性來說牙齒也是非常的重要,每天一兩片香蕉片,就可以很好的解決。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的佳天然藥方。