牛肉、豬肉、雞肉:改善手腳冰冷,消除抑郁
肉是含有必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為肉能補(bǔ)胃腸功能、益肌力、促進(jìn)排尿、去除水腫。牛肉富含維生素B2和鐵質(zhì),具有溫?zé)嵘眢w的作用。
人體在病后的恢復(fù)期,牛肉湯或牛肉粥都是恢復(fù)體力的妙藥。豬肉富含維生素B1,中醫(yī)認(rèn)為豬肉具有“補(bǔ)益腎氣、解毒、解熱”的效果。
雞肉含有豐富的蛋白質(zhì),100克的雞胸肉中有24克的蛋白質(zhì),而只含有0.7克的脂肪,為低脂肪食品,其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。中醫(yī)認(rèn)為,雞肉強(qiáng)肝、肺、腎,除風(fēng)、逐濕、益氣、溫氣,對(duì)于諸多婦女病和諸傷有效。
以中醫(yī)的陰陽理論來說,“郁”是“冰冷”的疾病。因此,一旦罹患“畏寒癥”或心情抑郁的人,應(yīng)該多攝取肉類,尤其是紅肉,在色彩方面屬于陽性食物,效果極佳。
海藻類:降低膽固醇,保持青春
海藻甜味的根源是氨基酸,來自于谷氨酸(海帶、海苔)、天門冬氨酸(海帶、海苔)、丙氨酸(海帶芽、海苔)及甘氨酸(海帶芽)等。海帶所含的昆布氨酸具有降壓作用。
此外,紅藻氨酸等氨基酸具有驅(qū)蟲作用,而海苔中的?;撬釀t具有降壓、強(qiáng)心、強(qiáng)肝、抗血栓及抗膽固醇等作用。海藻的脂質(zhì)只有2%~4%,但它是由魚貝類所含的高度不飽和脂肪酸構(gòu)成的,所以能夠發(fā)揮降壓、抗膽固醇、抗血栓等作用。它還具有整腸作用以及排泄膽固醇、脂肪、糖、致癌物質(zhì)的作用。
患胃寒癥的人,只要食用海藻,或者將白蘿卜、洋蔥切片,加入海帶芽,拌以醬油等調(diào)味料后食用,能夠彌補(bǔ)新鮮蔬菜較寒冷的缺點(diǎn)。海藻色拉同時(shí)含有比生菜色拉更豐富的維生素、礦物質(zhì),更能增進(jìn)人體健康。
1、舌頭是血液的窗戶
我們常說眼睛是心靈的窗戶,其實(shí)舌頭就是血液的窗戶。想了解血液是否被污染的簡(jiǎn)單方法是觀察舌頭。
舌頭稱得上是健康信號(hào)燈,它是一個(gè)相當(dāng)靈敏的器官。舌頭的主要任務(wù)是品嘗味道,但是除此之外舌頭的顏色、軟硬度、疼痛與否等也能告訴我們身體出現(xiàn)的異常。因此要像觀察大便一樣,每天都好好觀察舌頭就能發(fā)現(xiàn)的異常信號(hào),它就是你容易看到的健康晴雨表。
為什么能夠從舌看血呢?舌頭上布滿了許多毛細(xì)血管,能夠很清晰地體現(xiàn)血液的污染程度。而且,舌頭的各個(gè)部分分別對(duì)應(yīng)著我們身體的各個(gè)臟器,哪怕僅看舌頭的狀態(tài)就能了解某些健康問題。觀察舌頭能知道身體是否會(huì)因血液污染患病,并且能夠得知患病的具體部位。
觀察舌先要看顏色。如果血液健康呈鮮紅色,如果顏色發(fā)青或發(fā)黑,說明血液循環(huán)不暢或者血液已經(jīng)被污染了。如果是小點(diǎn)說明血液被污染的時(shí)間不長(zhǎng),點(diǎn)越大越多表明血液被污染的時(shí)間越長(zhǎng),污染程度也越深。
在舌頭上看到指甲大小的黑色印記時(shí)情況就非常嚴(yán)重了,這說明你的血液在不知不覺中已經(jīng)被污染了兩三年以上。
㈠、伸出舌頭,觀察狀態(tài)。
?、?、舌頭前部、周圍有黑點(diǎn)說明血液已經(jīng)開始被污染。
?、?、在舌頭上看到指甲大小的黑色說明血液至少被污染了兩三年以上。
2、五種舌苔顏色代表五種問題
舌頭是除了心臟之外血液需求量大的器官,也是血液消耗量較大的器官。身體狀況好的時(shí)候舌頭會(huì)呈鮮紅色或稍微有一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)白。身體要是有問題,舌頭的顏色也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。血液不足時(shí)舌頭的顏色發(fā)白,如果腎臟出現(xiàn)問題舌頭就呈青紫色。近年來,孩子們的飲食主要以速食和肉類為主,所以看到黑點(diǎn)的情況比較多。
舌苔也一樣,舌頭上附著少量白色的舌苔屬于正?,F(xiàn)象,但如果舌苔顏色偏深的灰白色舌苔是身體狀況不佳的信號(hào);附著黃色的舌苔是胃和腸道內(nèi)積存了毒素和內(nèi)火的表現(xiàn);附著褐色的舌苔說明腸胃的問題比較大;服用過多的抗生素或因其他原因?qū)е卵何廴緯?huì)附著黑色的舌苔,而且整個(gè)舌頭的顏色也跟著發(fā)黑。
總結(jié):人離開了血液是沒辦法存活的,所以,我們要讓我們的生命之源健康。上文給大家介紹了許多種凈化血液的食材,平時(shí)可以多吃這些食物,這樣可以讓血液變得更干凈,從而促進(jìn)身體健康。