吃水中這三寶祛濕解毒效果好

  夏天,很多人都需要吃一些食物來(lái)清熱解毒、祛濕、健脾胃。那么你知道夏天吃什么好嗎?知道祛濕排毒的食物有哪些嗎?知道祛濕的食物有哪些嗎?有人說(shuō)夏天可以常吃“水中三寶”,它們有著很好的食療功效,下面就讓我們一起看看都有哪些吧。

  夏天的飲食十分重要,我們總是希望能在吃到美味的同時(shí)達(dá)到一個(gè)清熱解毒或者其他的一些對(duì)人體有益的功效,那么究竟夏天的“水中三寶”是什么呢?

  水中珍蔬——茭白

  清熱解毒、降壓降脂

  茭白是一種水生植物,剝?nèi)ネ鈿?,可?jiàn)乳白色的肉質(zhì),因此有“美人腿”之譽(yù)。茭白也是江南特有的水生蔬菜,屬“水八仙”之一,其口感鮮香脆嫩、微甜,剛發(fā)芽的嫩芽莖叫茭兒菜,比一般茭白更嫩、更脆、更鮮,也可食用。

茭白是一種水生植物,剝?nèi)ネ鈿?,可?jiàn)乳白色的肉質(zhì),因此有“美人腿”之譽(yù)

  茭白中含有賴氨酸、蘇氨酸等17種氨基酸,尤其嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在,并能提供硫元素,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,容易被人體所吸收。而且,其熱量較低,非常適合需要控制體重的人食用。

  茭白含有豐富的纖維,食物在進(jìn)入腸道后,會(huì)加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?,縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,從而促進(jìn)膽汁酸的排泄,對(duì)預(yù)防大腸癌有著不錯(cuò)的效果。

  《食療本草》中記載:茭白具有清熱解毒、醒酒、降火、消化滯積等功效,可治療高血壓、高血脂等火氣過(guò)旺引起的疾病。

  水中人參——芡實(shí)

  健脾祛濕、養(yǎng)胃補(bǔ)腎

  芡實(shí)是睡蓮科植物芡的成熟種仁,顏色白如蓮子,細(xì)如珍珠,被譽(yù)為“水中人參”,古藥書(shū)中說(shuō),芡實(shí)是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的糧菜佳品,它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn),除此之外,它還有許多保健和醫(yī)療功效。

  中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)性甘、澀,平。歸脾、腎經(jīng)。主治益腎固精,健脾止瀉,除濕止帶。適用于遺精,滑精,以及脾虛久瀉,帶下等癥。不過(guò)體質(zhì)燥熱、氣郁脹氣、尿赤便秘者不宜食用。

  芡實(shí)是一種食藥兩用的食物,對(duì)于改善老年人的脾腎虛癥很有幫助。

  水中落花生——菱角

  清熱祛暑、補(bǔ)脾胃

  長(zhǎng)長(zhǎng)的菱角藤上,密密地掛著一串大大小小的綠菱角,就好像水里的落花生。老百姓常說(shuō),消暑要吃荷塘里的植物,而作為“荷塘三寶”之一的菱角自然不能少。

老百姓常說(shuō),消暑要吃荷塘里的植物,而作為“荷塘三寶”之一的菱角自然不能少

  菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì),味道甘香。近年研究發(fā)現(xiàn),菱角(殼)中含生物堿、多糖類,具有較強(qiáng)的抗癌功效。

  菱角生吃時(shí)選擇外皮鮮紅色、有光澤、較嫩的為好,能清熱祛暑;顏色發(fā)黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充當(dāng)糧食,還補(bǔ)脾胃,老年人常食有益,但要注意菱角性涼,食用過(guò)多易腹?jié)q,以每次不超過(guò)一個(gè)為佳。

  上文中我們知道了這水中三寶的功效,那么我們應(yīng)該怎么吃這些食物呢?

  水中三寶的吃法

  油燜茭白

  主料

  茭白適量、小蔥適量。

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