這3種美食祛濕健脾效果甚好

  夏季到了,天氣雖然比較炎熱,但是降雨量比較大,人們也經(jīng)常會處于冷熱交替的環(huán)境中,再加上整日呆在空調(diào)房中,身體很少出汗,所以這都是造成身體內(nèi)濕氣重的重要因素。且中醫(yī)認為“濕氣是萬病之源”,如果人體內(nèi)的濕氣加重,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵痛、四肢沉重、全身乏力,甚至還會誘發(fā)腸胃炎的產(chǎn)生。所以,夏季祛濕是很關(guān)鍵的。

如果人體內(nèi)的濕氣加重,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵痛、全身乏力

  所以,我們不妨從飲食入手,多吃一些具有祛濕健脾的食物合適。今天小編就為大家介紹3種美食,常吃能起到不錯的祛濕健脾的功效。

  這3道美食既能祛濕又能美顏

  1、薏米仁

  薏米仁是一種常見的中藥,是富含極高營養(yǎng)價值的粗糧食物,更是人們飲食中常吃的一種食物。經(jīng)常食用對人們的健康發(fā)揮良好的保健功效。

  在薏米仁中含有豐富的硒元素,這是一種重要的微量元素,同時更能抑制癌細胞的生長及繁殖,對防癌發(fā)揮著極其關(guān)鍵的作用。

    所以,在日常多吃點薏米仁既能對癌癥起著一定的防治作用,大大降低了人體患有癌癥腫瘤的幾率,另外對癌癥患者還能有效減輕化療時期的痛苦。

  另外,在薏米仁中還含有豐富的水溶性膳食纖維,這種物質(zhì)進入人體中能夠有效的對膽鹽進行吸附,使得腸道對脂肪的吸收率變差,進而有效降低人體患有高血脂的病癥。

  除此之外,薏米仁還具有清熱解毒、利尿消腫的功效,所以對于一些內(nèi)火較旺的人多吃點也能起到不錯的降火效果。

  2、芡實

  芡實是一味具有極高營養(yǎng)價值的中藥材,那么多吃點芡實對人們的健康有哪些好處呢?

  從中醫(yī)理論的角度認為,芡實性味甘、澀,能入脾腎經(jīng),具有極好的健脾祛濕的功效,是一種難得的滋補養(yǎng)生佳品。

芡實性味甘、澀,能入脾腎經(jīng)

  在芡實中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、脂肪等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分,且很容易被人體所消化。

  另外,中醫(yī)認為芡實能入脾、腎經(jīng),所以能起到極好的益腎健脾的效果,因此對于一些脾臟虛弱的人多吃點芡實也是滋補的佳品。

  同時,芡實還能夠加強小腸的吸收能力,這也是增加血清胡蘿卜濃度的重要因素,從而能有效提高尿木糖的排泄,這也是降低胃癌產(chǎn)生的重要形式。

  3、綠豆

  綠豆是夏季中比較常見的一種食物,在綠豆中含有大量的抗氧化成分,其中單寧、類黃酮都是其中所含的重要物質(zhì)。

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