秋季飲食 秋常吃一物可潤燥少生病

  入秋之后,天氣雖然變得涼爽愜意起來,但是卻很干燥,且人體很容易受到燥邪之氣的影響,進(jìn)而易誘發(fā)一些疾病的產(chǎn)生,對(duì)人們健康造成諸多不利的影響。因此,要想更好的養(yǎng)生防病,在秋季做好防病的事項(xiàng)尤為重要。今天小編就為大家介紹一個(gè)食療養(yǎng)生的方法,在秋季只要常吃,便可輕松祛燥防病!

入秋之后,天氣雖然變得涼爽愜意起來

  一、秋季吃什么養(yǎng)生防病

  1、茭白

  茭白在所有的素食蔬菜中是一種富含極高營養(yǎng)價(jià)值的食物,色澤呈乳白色,且脆嫩鮮香,毫無膩歪之感,是秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品。并且,茭白制作的方法也很簡單,所含營養(yǎng)素十分豐富,贏得養(yǎng)生食客們的青睞。

  在茭白中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多種人體所需的營養(yǎng)素,這些物質(zhì)都是人體生長所必需的營養(yǎng)成分,所以日常多吃點(diǎn)茭白,既能為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素,從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

  中醫(yī)認(rèn)為,茭白屬于寒性食物,具有一定的利尿作用,因此多吃點(diǎn)對(duì)于調(diào)節(jié)小便不利具有不錯(cuò)的作用。

  此外,茭白中還含有大量的水分和營養(yǎng)素,且熱量還很低,被人體攝取之后能增強(qiáng)飽腹感,從而利于減肥塑身。

茭白中還含有大量的水分和營養(yǎng)素

  2、秋葵

  秋葵中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)被人體攝取后能快速的為人體進(jìn)行補(bǔ)充,起到增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞的作用,對(duì)于一些體弱的人而言,更是保持充沛精力的有效保障。

  同時(shí),在秋葵中還含有牛乳聚糖,這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道中能促進(jìn)積存在腸道中毒素的分解,并促進(jìn)其排出體外的速度,這對(duì)于緩解便秘、保護(hù)腸胃黏膜發(fā)揮十分重要的作用。

  但是,秋葵屬于一種偏寒性的食物,對(duì)于一些脾胃虛寒的人還是少吃秋葵為好,此外,經(jīng)期中的女性也不宜多吃。

  并且,在秋葵中還含有豐富的鐵、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素,且很容易被人體所吸收利用,這對(duì)于缺鐵性貧血的患者來說,多吃點(diǎn)秋葵能起到較好的補(bǔ)血養(yǎng)生的保健功效。另外,在秋季,有些人因?yàn)樵镄暗挠绊?,還會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的癥狀。

秋季養(yǎng)生的方法 秋季吃什么好 茭白的好處 
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