秋季飲食 秋常吃一物可潤(rùn)燥少生病(2)

  而吃點(diǎn)秋葵能促進(jìn)人體內(nèi)黏液蛋白的產(chǎn)生,這對(duì)于保護(hù)脆弱的胃黏膜來(lái)說(shuō)是很好的,并且還可以促進(jìn)胃部消化液的分泌,這對(duì)于促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲有極好的調(diào)節(jié)效果。

而吃點(diǎn)秋葵能促進(jìn)人體內(nèi)黏液蛋白的產(chǎn)生

  3、香菜

  香菜是日常十分常見(jiàn)的提味蔬菜,在日常食物烹制中很常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,香菜性溫、味甘,具有極好的健脾養(yǎng)胃、利尿通便的養(yǎng)生功效,并且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于健脾養(yǎng)胃發(fā)揮不錯(cuò)的保健作用。且香菜所含的特殊性芳香氣味還能促進(jìn)人體汗腺分泌,促進(jìn)機(jī)體發(fā)汗,這對(duì)于排毒發(fā)揮一定的好處。

  在香菜中含有豐富的揮發(fā)油的成分,這是一種具有一定香味的物質(zhì),另外還含有大量的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分。

  其中,對(duì)于一些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō),選擇多吃點(diǎn)香菜還能起到較好的暖胃散寒、鎮(zhèn)痛的作用,因此在炒菜或者是煮粥的時(shí)候,都可以適量加點(diǎn)香菜。

  但是在進(jìn)行香菜選購(gòu)的時(shí)候,好選擇綠色葉子的香菜,不要選擇有腐爛的香菜,因?yàn)槠渲袝?huì)有毒素,對(duì)人體健康有害。

  二、秋季養(yǎng)生的保健方法

  1、勤運(yùn)動(dòng)

  秋季天氣十分的舒適涼爽,人們的心情也倍感滋潤(rùn),此時(shí)也是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要時(shí)段,因此為了更好的起到增強(qiáng)身體體質(zhì)的作用,在秋季一定要多運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能能更好的促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度,從而利于排毒事項(xiàng)的進(jìn)行,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能對(duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)起到較好的增強(qiáng)。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能能更好的促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度

  2、多喝水

  水是維持人體各項(xiàng)活動(dòng)的保障,只有擁有一個(gè)充盈的水環(huán)境,才能更好的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

  但是,喝水也別等到感到可渴的時(shí)候才想起來(lái),因?yàn)楫?dāng)感到可渴的時(shí)候,人體已經(jīng)處于一個(gè)相對(duì)缺水的狀態(tài)了。而為自己制定一個(gè)規(guī)律的飲水計(jì)劃相當(dāng)重要。

  結(jié)語(yǔ):上文中小編向大家介紹了,秋季常吃茭白、秋葵、香菜所能起到的潤(rùn)燥及防病的作用,是不是很神奇呢?一邊輕松的享用美食,還能起到一定的養(yǎng)生作用,可謂一舉兩得。對(duì)于食客們來(lái)可是莫大的福利!另外,日常保健的方法也很重要,可別怠慢哦!

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秋季養(yǎng)生的方法 秋季吃什么好 茭白的好處 
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