補(bǔ)腎的食物有哪些 常吃這些腎健康

  現(xiàn)在的很多年輕人就飽受腎虛的煩惱,二十幾歲就開(kāi)始臉色發(fā)黃,頭發(fā)脫落,這種種問(wèn)題都是腎虛引起的。所以我們要多吃補(bǔ)腎的食物,那么補(bǔ)腎的食物有哪些?這些食物在我們生活中是否常見(jiàn)?補(bǔ)腎食物的作用有哪些?補(bǔ)腎食物的做法又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。

  補(bǔ)腎的食物有哪些

  為了腎的健康,我們要多食補(bǔ)腎食品,中醫(yī)上說(shuō)“腎主水,其華在發(fā)”,也就是說(shuō)腎臟的好壞會(huì)體現(xiàn)在你個(gè)人的頭發(fā)上。那么補(bǔ)腎的食物有:核桃仁、動(dòng)物的肝臟、鴿子肉、白果、枸杞、黑豆、泥鰍等等。常吃這些食物,對(duì)腎大有好處。

  補(bǔ)腎食物的作用

  核桃仁

  核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

  核桃性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

  動(dòng)物肝臟

  中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。

  鴿肉

  鴿子的性欲很強(qiáng),它們平時(shí)交配很密集,所以它們繁衍起來(lái)也很快。這是由于鴿子的性激素分泌過(guò)旺引起的。鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有很多維生素和蛋白質(zhì),它的補(bǔ)腎功效也很好。

  白果

  銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。

  枸杞

  枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

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