現(xiàn)在的很多年輕人就飽受腎虛的煩惱，二十幾歲就開(kāi)始臉色發(fā)黃，頭發(fā)脫落，這種種問(wèn)題都是腎虛引起的。所以我們要多吃補(bǔ)腎的食物，那么補(bǔ)腎的食物有哪些?這些食物在我們生活中是否常見(jiàn)?補(bǔ)腎食物的作用有哪些?補(bǔ)腎食物的做法又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。
補(bǔ)腎的食物有哪些
為了腎的健康，我們要多食補(bǔ)腎食品，中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，也就是說(shuō)腎臟的好壞會(huì)體現(xiàn)在你個(gè)人的頭發(fā)上。那么補(bǔ)腎的食物有：核桃仁、動(dòng)物的肝臟、鴿子肉、白果、枸杞、黑豆、泥鰍等等。常吃這些食物，對(duì)腎大有好處。
補(bǔ)腎食物的作用
核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
鴿肉
鴿子的性欲很強(qiáng)，它們平時(shí)交配很密集，所以它們繁衍起來(lái)也很快。這是由于鴿子的性激素分泌過(guò)旺引起的。鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有很多維生素和蛋白質(zhì)，它的補(bǔ)腎功效也很好。
白果
銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
