建議在寶寶可以出門(mén)曬太陽(yáng)時(shí)，充分利用日光，多曬太陽(yáng)是預(yù)防佝僂病經(jīng)濟(jì)有效的方法.經(jīng)常帶寶寶戶外活動(dòng)，時(shí)間好不少于2個(gè)小時(shí)，上午9點(diǎn)以后，下午4點(diǎn)以前，冬天在不刮風(fēng)、不下雨、不下雪的中午11-14點(diǎn)之間，循序漸進(jìn)漫漫進(jìn)行曬太陽(yáng)。
補(bǔ)鈣應(yīng)該早兩餐之間進(jìn)行，晚上補(bǔ)鈣更好。因?yàn)榘滋炜梢詮妮o食和奶制品當(dāng)中補(bǔ)充鈣質(zhì)，晚上沒(méi)有從食物當(dāng)中攝入鈣質(zhì)，在晚上補(bǔ)充一下，讓孩子身體更好。
魚(yú)肝油
輔助穩(wěn)定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。對(duì)眼睛也有很好的保健作用。
鈣片
主要是對(duì)骨骼牙齒起到很好的保護(hù)作用?？梢灶A(yù)防骨折、骨質(zhì)疏松等骨骼損傷。
魚(yú)肝油含有維生素AD，和鈣一起服用可以幫助身體的吸收。
狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚(yú)腥味。常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對(duì)呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。
它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國(guó)際上魚(yú)肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國(guó)主要用鯊、鰩、大黃魚(yú)、鮐及馬鲀。
魚(yú)肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。
維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病，成人缺乏維生素D會(huì)造成骨骼軟化癥。
總結(jié)：本文為大家介紹了魚(yú)肝油的正確吃法，相信大家看完之后對(duì)魚(yú)肝油的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了魚(yú)肝油和鈣片的吃法以及它們的區(qū)別，供大家參考。需要補(bǔ)充魚(yú)肝油的要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用哦。
