紅棗怎么吃補血效果好 這4種吃法更補血

  紅棗維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。它因此也是女性的補血養(yǎng)顏圣品,女性朋友平時可以多吃紅棗,但是,關(guān)于紅棗補血,吃法不正確就無效,今天我們來了解與喜愛,紅棗怎么吃補血效果好?

紅棗維生素含量非常高

  紅棗怎么吃補血效果好

  1、紅棗桂圓茶

  食材:紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖

  做法:除了紅糖以外,所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉,大約30分鐘后,加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

  2、補血冰糖紅棗羹

  食材:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升

  做法:銀耳用溫水泡發(fā)。將銀耳、紅棗放入砂煲里,放入適量清水,煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質(zhì)感。一個小時后放入枸杞和冰糖即可。

  3、玫瑰紅棗補血粥

  食材:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

  做法:將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆

  4、姜香紅棗燉花膠

  食材:干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量。

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