紫薯的營養(yǎng)價(jià)值 女人吃紫薯的好處有哪些(2)

  3、抗氧化

  它含有一種具有抗氧化作用的物質(zhì)——花色苷,可有效阻止脂質(zhì)過氧化,而紫薯就含有這種物質(zhì)。

  4、護(hù)肝

  肝是人體主要臟器之一,肝臟出現(xiàn)問題一般是由于四氯化碳引起的,而紫薯中的花色苷就具有抑制這種物質(zhì)的功效,從而達(dá)到護(hù)肝的作用。

紫薯中的花色苷就具有抑制這種物質(zhì)的功效,從而達(dá)到護(hù)肝的作用

  5、防治心血管疾病

  防治心血管疾病除了長期吃藥之外,不妨嘗試以吃紫薯的方式進(jìn)行。因?yàn)樗械幕ㄉ沼袦p少心血管病作用。

  6、防癌抗癌

  紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補(bǔ)心肌,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,清除體內(nèi)自由基,抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長,預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素

  7、減肥瘦身

  吃紫薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。

  結(jié)語:在生活中,紫薯是我們常見的一種食物,而且紫薯的營養(yǎng)價(jià)值頗高,男女老少都可以吃的一種食物。所以,小編建議大家不妨食用些紫薯哦,因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值對人體是很有好處的。以上就是小編介紹關(guān)于紫薯的問題哦。

紫薯的作用 紫薯的功效 紫薯的營養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...