7、養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8、防癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。
煮花生的做法
材料:鮮花生、桂皮、八角、辣椒、鹽。
做法
1、鮮花生用水泡30分鐘。用手多搓搓,洗掉泥巴,洗花生的時(shí)候需要尤為仔細(xì),清洗過程大概需要2—3遍,因?yàn)榛ㄉ砻姘纪共黄?容易藏污納垢。
2、用手把花生捏開一道口子。做法是把花生前面的一頭,用拇指和食指輕輕按一下,讓花生殼裂開一個(gè)小口子,就像剝荔枝一樣。這樣煮花生的時(shí)候不僅節(jié)約時(shí)間,而且調(diào)味料的味道容易入到花生里,使煮花生口感更佳。
3、放進(jìn)鍋里,放入桂皮、八角、辣椒,再加入適量的水和鹽,水的份量大概為花生的2倍。
4、大火煮5分鐘,再關(guān)火燜30分鐘以上,確?；ㄉ际焱负?就可以取出盛盤上桌。
炒花生米的做法
材料:花生、花生油、白酒、鹽。
做法
1、用清水仔細(xì)清洗花生,這樣一為了干凈,二為了炒的時(shí)候不容易糊。
2、將洗干凈的花生米控干水分。
3、鍋里放入少許花生油,先不開火。
4、加入控干水分的花生米。
5、開火,小火慢炒,涼鍋涼油放入花生米,這樣炒出的花生米受熱均勻。
6、不停翻動,炒至花生米熟,炒的花生米含油量少,香味出來,完全熟,但是不炒到酥脆,涼后就酥脆了,不像油炸的時(shí)候八成熟,通過余溫將花生米燜熟。
7、趁熱加入少許白酒,翻均勻。
8、出鍋裝盤,撒上適量鹽。
結(jié)語：通過文章我們了接到，花生發(fā)芽了是可以吃的，花生發(fā)芽和發(fā)霉不同，并不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。但是吃的時(shí)候也要注意發(fā)芽的花生sh是否有發(fā)霉，如果發(fā)霉的話也是不可以吃的，這點(diǎn)大家要記住了。
