魚肝油是很多人日常生活中會(huì)吃的一種保健品,它有很多的好處,那么魚肝油怎么吃呢?魚肝油的適宜人群有哪些?并不是每個(gè)人吃魚肝油都是好的,魚肝油的服用注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
魚肝油怎么吃
1、持續(xù)時(shí)間:吃魚肝油這類的補(bǔ)品,想要有效果一定需要堅(jiān)持吃,如果是小孩的話,3歲以前好是連續(xù)吃上三四個(gè)月再停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。
2、食用次數(shù):小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個(gè)小時(shí)。
3、食用時(shí)間:吃魚肝油也需要會(huì)吃,每個(gè)時(shí)間段吃效果都可能不一樣,魚肝油建議在上午吃效果會(huì)相對好一點(diǎn),然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。
4、吃的方法:1歲以下的小兒,吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營養(yǎng);對于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。
5、小孩子吃魚肝油的時(shí)候,因?yàn)轸~肝油的腥味好多小孩不愿意吃,這個(gè)時(shí)候的家長可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。
魚肝油的適宜人群
1.媽媽母乳不足,屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2. 輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3. 缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥, 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。