2、嬰幼兒、脾胃虛弱消化不好或患有風(fēng)濕病的人不宜食用，板栗難消化。
3、糖尿病患者不宜多食，因其含碳水化合物較多。
4、脾胃虛弱的人不宜生食板栗。板栗生吃難消化，熟食容易滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃。
5、板栗不宜涼著吃，因?yàn)榘謇醯矸酆扛?，涼了淀粉?huì)有部分回生，會(huì)腸脹氣。
6、糖炒板栗不衛(wèi)生，應(yīng)少吃。
吃栗子不會(huì)變胖,栗子是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C,還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。
栗子還能治療筋骨疼痛,骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長(zhǎng)胖是真的嗎?
適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫?huì)引起肥胖的。而且栗子適合產(chǎn)后媽媽減肥時(shí)食用。栗子在佳食用時(shí)間是兩餐之間,兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住,一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化,熟吃又容易使人感覺撐,所以栗子一次不能多吃,多吃對(duì)容易肚脹。
結(jié)語(yǔ)：如今板栗已經(jīng)被當(dāng)作零食來賣，但是板栗不像其他零食那么不健康，經(jīng)常吃一些板栗對(duì)我們有很多好處，而且吃板栗是不會(huì)引起肥胖的，但是要注意不能多吃，任何食物多吃都是不好的，適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇踹€具有減肥的作用。
