維生素D是人體不不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì),它對(duì)人體的正常運(yùn)作起到很大的作用,尤其是對(duì)小孩子來說,它可以促進(jìn)人體鈣磷的吸收,促進(jìn)孩子的生長發(fā)育,還能夠預(yù)防一些疾病的發(fā)生,比如佝僂病、軟骨癥等。
維生素D,還可以將降低胰島素的耐受性,能夠緩解糖尿病,而且胰島素和心臟有著密切的關(guān)系,胰島素的耐受性高是導(dǎo)致心臟病發(fā)生的因素之一,因此,維生素D能夠降低心臟病的發(fā)生幾率。
預(yù)防癌癥也是維生素D的作用之一,因?yàn)榫S生素D能夠?qū)?xì)胞的繁殖生長起到一定的調(diào)節(jié)作用,能夠刺進(jìn)細(xì)胞分裂的修復(fù),還能防止細(xì)胞的國過度的繁殖,而且維生素D對(duì)肺也具有一定的修復(fù)作用,所以維生素D能夠?qū)σ恍┌┌Y具有預(yù)防的作用。
小孩子體內(nèi)缺乏維生素D時(shí),不僅影響了生長發(fā)育,還會(huì)引起佝僂病的發(fā)生,孕婦體內(nèi)缺乏維生素D的時(shí)候,會(huì)引起胎兒的骨骼發(fā)育,引起胎兒的低鈣血癥,而成人體內(nèi)缺乏維生素D的時(shí)候,會(huì)使人的骨骼脆弱,引起骨軟化癥,多發(fā)性骨折、骨質(zhì)疏松等癥狀。因此,我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該多補(bǔ)充維生素D,避免疾病的發(fā)生。
平時(shí)可以多曬曬太陽,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D水平,而且非常的方便,還不用花錢。平時(shí)飲食方面,可以對(duì)哦喝一些牛奶,多吃一些豆制品或是香菇類的食物,它們中含有維生素D的含量很多,能夠補(bǔ)充人體維生素D,提高身體的免疫力。
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