杏仁是比較常見的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功效，可以幫助我們保護皮膚，還能夠強健我們的消化系統(tǒng)。生活中關于杏仁的吃法有很多，做出的食物都是非常美味的，不過我們知道食用杏仁的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1)美容護膚
杏仁可以幫助我們保護皮膚，它本身含有人體需要的維生素e，這個物質能夠幫助皮膚排毒，也可以幫助我們清除身體中過盛的自由基因，我們應該知道自由基因是導致人體衰老的主要物質，所以吃杏仁能防止這些紋路的產生，并且能夠起到有效的滋養(yǎng)作用。
生活中多吃一點杏仁對我們的皮膚可以說是非常好的，杏仁能夠讓整個皮膚也可以變得特別的光滑和運作，如果我們能夠多吃一點杏仁，那么皮膚會變得更細膩，大家可以把它們研磨成一些粉末，可以有效的去除痘痘，或者是痘印，并且還具有防曬的效果。
2)護發(fā)養(yǎng)發(fā)
很多人應該想不到嗎，其實杏仁是可以幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)的，杏仁會與這樣的功效，是因為它含有豐富的維生素e和維生素d物質，這些物質能夠為我們補充頭發(fā)本身所需要的養(yǎng)分，可以有效的防止脫發(fā)的情況，能夠讓頭發(fā)變得特別的健康。
3)增加消化系統(tǒng)健康
杏仁能夠有效的增加消化系統(tǒng)的健康，并且可以根據實際情況排出身體的毒素，如果是便秘的話，肯定會擾亂整個消化系統(tǒng)，杏仁里面含有著較為豐富的纖維，能夠不斷的加快消化，并且保持大便的規(guī)律，經常吃杏仁的話能夠防止便秘。
4)調節(jié)血壓
杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素，或者是比較低的鈉元素，有助于血壓的調節(jié)，豐富的鉀元素，在血壓調節(jié)的過程當中將能夠帶來更好的效果，而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質對血壓的調節(jié)有著更多正向的作用。
5)抗發(fā)炎
杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸，有助于減少所有炎癥在體內的循環(huán)，也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。
杏仁的吃法
杏仁西餅
材料
黃油170克，糖粉80克，雞蛋40克，杏仁粉60克，低筋面粉240克，杏仁45克
做法
1. 將黃油170克，糖粉80克混合拌勻，加入雞蛋40克混合
2. 拌入過篩的低筋面粉240克和杏仁粉60克，再加入切碎的杏仁45克混合，再加入到步驟1的材料中，拌勻成團。
3. 將面團放入冰箱冷藏30分鐘，取出整形成直徑3.5厘米的圓柱狀，放入冰箱冷凍。
