雞蛋是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡。它本身具有很多的功效，可以幫助我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠開發(fā)我們的智力。我們應(yīng)該知道關(guān)于雞蛋的做法有很多，每一種都非常的美味，不過吃雞蛋也是有禁忌的，想知道一定要繼續(xù)看哦。
1、雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量可以說是比較豐富的，它含有人體需要的蛋白質(zhì)，并且雞蛋中的蛋白質(zhì)可以說和人體含有的蛋白質(zhì)是高度相似的，能夠更快的被我們的身體吸收，尤其是蒸的雞蛋或煮的雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本不會(huì)流失，對(duì)我們的身體很好。
2、吃雞蛋可以開發(fā)智力。適當(dāng)?shù)某噪u蛋可以 幫助我開發(fā)智力，我們應(yīng)該知道雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且也含有可以開發(fā)我們智力的膽堿物質(zhì)。特別是對(duì)于處在青少年期的朋友們，每天補(bǔ)充1到2個(gè)雞蛋是非常關(guān)鍵的，可以幫助我們身體發(fā)育增加智力。
3、吃雞蛋可以提高記憶力。我們應(yīng)該都知道雞蛋是由蛋清和蛋黃兩個(gè)部分組成的，很多人都比較喜歡吃蛋黃，主要是因?yàn)榈包S中含有豐富的維生素，鐵鈣等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，其中雞蛋所持有的含有的膽堿對(duì)大腦記憶力有很強(qiáng)的合成作用，可以提高人的記憶力。
4、雞蛋可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。女性朋友可以每天吃一兩個(gè)雞蛋，時(shí)間長(zhǎng)了就可以達(dá)到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效?；蛘呤怯玫扒瀹?dāng)面膜，敷一段時(shí)間就會(huì)使臉部更加緊致白皙。很多人在早上起床之后，由于睡眠不足都容易出現(xiàn)臉部腫脹的現(xiàn)象，這時(shí)候就可以用雞蛋敷臉，情況就可以得到解決。
5、雞蛋可以保護(hù)視力。上面說到雞蛋中營(yíng)養(yǎng)成分來自于蛋黃，蛋黃是有營(yíng)養(yǎng)的，有兩種物質(zhì)對(duì)視力的保護(hù)起到一個(gè)決定的作用，那就是葉黃素和玉米黃素。這兩種物質(zhì)可以很好地保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，而且還可以緩解疲勞，經(jīng)常用眼的朋友可以經(jīng)常吃雞蛋。總體來說吃雞蛋的好處很多，大家可以根據(jù)自身的情況選擇吃雞蛋的個(gè)數(shù)。
雞蛋的做法
虎皮雞蛋
做法簡(jiǎn)單，味道好吃。首先準(zhǔn)備材料:雞蛋、適量的干辣椒、花椒、大蔥、蒜子、香葉、八角、鹽、糖，豆瓣醬、老抽、啤酒。
做法如下
1、往鍋里放入冷水，放進(jìn)整個(gè)雞蛋，開小火煮十幾分鐘就好了。這里一定要用冷水，冷水時(shí)就放入雞蛋，并且雞蛋不打破，要有殼，不然把雞蛋放熱水里煮，會(huì)使雞蛋破裂。
2、將煮好的雞蛋撈出來，再放入冷水中浸泡幾分鐘后，迅速把雞蛋殼去掉，用刀在雞蛋上面劃幾道口子，以便為了能更加入味。
3、往鍋中放入多一點(diǎn)食用油，放入雞蛋煎炸幾分鐘，之后撈出雞蛋備用。
4、在有剩油的鍋里放入適量的豆瓣醬，炒一會(huì)兒，加入八角、蔥、干辣椒、香葉等調(diào)味料，慢慢的炒，使之散發(fā)出香味。
5、加入雞蛋以及啤酒、鹽、糖、老抽等調(diào)料，并且蓋上蓋子，采用大火慢慢燒開后，改變成中小火燜煮到散發(fā)出湯汁，并且湯汁濃稠的時(shí)候就可以了。
煎荷包蛋
1、首先準(zhǔn)備好平底鍋，在鍋里放油，把油溫?zé)帷?/p>
2、在油溫?zé)崃艘粫?huì)兒之后，把蛋殼打破，把雞蛋倒入鍋里。不要等油很熱時(shí)才放蛋進(jìn)去，以免把蛋煎炸焦糊，以及油花到處爛濺。
