板栗的好處 常吃這一物竟能預(yù)防感冒

  相信大家對(duì)板栗不都是很喜歡的吧!這種食物口感很好,甜甜的,是休閑的時(shí)候很多人喜歡買來(lái)吃的。板栗的吃法有很多,除了常見的糖炒板栗之外,做成板栗燒雞味道也很好。板栗的禁忌是什么?想知道的話,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  板栗的好處

板栗的好處

  預(yù)防感冒

  板栗是一種富含淀粉以及維生素C的食物,并且板栗中的維生素C比蘋果還要高出十倍。因此,常吃板栗能夠幫助增強(qiáng)我們的體質(zhì),提升免疫能力,防止感冒。平時(shí)體質(zhì)如果很差,每年都會(huì)感冒好幾次的人,建議常吃板栗哦。

如果已經(jīng)感冒了,那么吃點(diǎn)板栗也是不錯(cuò)的,因?yàn)樗械木S生素C以及維生素E能幫助改善感冒癥狀,縮短感冒病程。建議患者可以把板栗剝開之后壓碎,做換成板栗粥,每天喝一些,這樣感冒的問題會(huì)很快的得到緩解。

  補(bǔ)腎壯腰

  板栗還是一種補(bǔ)腎食物,建議腎虛的朋友們要常吃。板栗首先是外形和腎臟比較類似,所以從以形補(bǔ)形的角度來(lái)說(shuō),對(duì)腎臟是有益處的。此外,板栗能補(bǔ)氣,讓腎臟的功能得到提升,并且效果很溫和,吃了之后不會(huì)產(chǎn)生不適的感覺。

  健脾止瀉

  板栗中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它含有我們身體中需要的碳水化合物,這些物質(zhì)到了我們的身體之后不僅能夠給人體提供能量,還可以幫助我們促進(jìn)脂肪的代謝,多吃板栗具有非常好的健脾作用。秋冬天氣涼,也是容易脾胃虛寒的季節(jié),吃板栗可以預(yù)防。

  保護(hù)血管

  經(jīng)常吃板栗可以幫助我們保護(hù)血管,其實(shí)板栗也算一種粗糧,板栗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,它含有我們身體需要的不飽和脂肪酸、鉀,這兩種物質(zhì)到了我們的身體之后能夠降低鈉的吸收、清除多余膽固醇,達(dá)到保護(hù)心血管的作用。

  板栗的吃法

  一、香菇燒栗子

  香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。

香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成

  制作步驟

  1、剝好的栗子備用,香菇洗凈切塊,姜切片,青紅椒洗凈切片

  2、栗子放入蒸鍋蒸熟,盛出備用

  3、鍋燒熱倒入油,爆香姜片,放入香菇翻炒

  4、加入蒸熟的板栗翻炒均勻

  5、添加適量清水大火煮開

  6、添加生抽、適量鹽、老抽,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮收汁

  7、后加入青紅椒翻炒至熟即可

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