大家對(duì)杏仁這種食物應(yīng)該不陌生，生活中多數(shù)人都喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，那么常吃杏仁的人，知道它的功效有什么呢?杏仁的吃法有很多，它可以炒著吃，也能夠做成菜式和小甜品，一些人因?yàn)轶w質(zhì)不適合吃杏仁，它的禁忌有什么?
有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能夠起到去火的效果，主要是它里面含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果能夠常吃杏仁，那么就能夠去除身體當(dāng)中的火氣，也可以將一些毒素快速的排出，便秘的患者常吃杏仁，能夠起到很好的改善便秘的效果。
有利于美容
愛(ài)美的女性在生活中可以常吃杏仁，主要是杏仁里面含有的物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚非常好，杏仁里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到很好的美容潤(rùn)膚的效果，主要是因?yàn)樗锩婧芯S生素b1，維生素b2等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的改善皮膚問(wèn)題。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了明顯的提升，大家會(huì)經(jīng)常大吃大喝，也不注意自己的飲食習(xí)慣，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，一旦出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，大家應(yīng)該要經(jīng)常吃杏仁，杏仁里面的物質(zhì)，能夠很好的降低身體中的膽固醇。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
