天然椰子水中的糖分、熱量都比較低，但是喝起來(lái)卻有甜甜的口感，平時(shí)喜歡喝飲料的朋友可以用椰子水來(lái)代替，不僅能解饞，對(duì)健康也有一定好處。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
當(dāng)我們的身體出了很多汗之后，不僅要補(bǔ)充水分，還要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。水分的流失會(huì)導(dǎo)致鈉、鉀等物質(zhì)流失，因此不少人會(huì)通過(guò)喝運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充，但是不少運(yùn)動(dòng)飲料中的糖分含量高，長(zhǎng)期飲用對(duì)健康并沒(méi)有好處。而椰子水中也含有一定量的鈉、鉀，所以運(yùn)動(dòng)之后也可以適量飲用椰子水來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。而椰子水中的鈉、鉀元素的含量比血漿中要高，所以不建議喝太多，適量飲用即可。
3、補(bǔ)充鉀元素
椰子水中的鉀元素含量非常高，很適合需要補(bǔ)充鉀元素的人群飲用，比如說(shuō)高血壓患者，不過(guò)正在服用降壓藥的人不建議喝椰子水，否則可能導(dǎo)致血壓過(guò)低，對(duì)健康帶來(lái)不利影響。通常來(lái)說(shuō)正常飲食我們體內(nèi)的鉀元素是不會(huì)缺少的，如果醫(yī)生建議你在飲食中要多攝入鉀元素，適量飲用椰子水可能會(huì)有幫助。
結(jié)語(yǔ)：椰子水是很多人都喜歡喝的飲品，也有不少食物是用椰子水、椰汁制作而成的，口感都非常不錯(cuò)，受到很多人喜歡。椰子水雖然很好喝，但是不建議大家購(gòu)買預(yù)開(kāi)口的椰子，這種椰子很容易導(dǎo)致變質(zhì)，飲用之后對(duì)健康非常不利。
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