扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 扇貝巧搭配吃出極致美味(6)

  (2)扇貝處理干凈,洗凈備用,(直接買的扇貝肉,所以清洗干凈即可)。

  (3)熱鍋放油,油熱后方蔥花炒香,放冬瓜,翻炒均勻后,加入一碗水 。

  (4)水開(kāi)后放入扇貝肉,加適量鹽,蓋蓋子,中小火燉至冬瓜透明,出鍋。

  烤蝦扇貝

  做法

  1.扇貝大蝦洗凈,大蝦開(kāi)背,扇貝從殼上剖下來(lái)

  2.大蒜舂成蒜泥,和海鹽橄欖油混合成調(diào)料油(也可以加入黃油,隨個(gè)人喜好)

  3.烤箱預(yù)熱175°C4.放入大蝦和扇貝烤15分鐘左右。

  蒜蓉粉絲蒸扇貝

  原料

  扇貝、粉絲、蒜泥、適量耗油、蒸魚(yú)豉油、料酒、尖椒丁、適量油。

  操作

  1、將一小把粉絲放入溫水中泡軟。

  2、大蒜瓣用夾蒜器夾成蒜泥。

  3、然后在蒜泥碗中加入適量耗油、蒸魚(yú)豉油、料酒,調(diào)拌均勻待用(這個(gè)可根據(jù)個(gè)人喜好隨意調(diào)配)。

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