(2)排骨放到鍋中燙一下，清洗幾遍，去除掉一些排骨的血腥氣的。
(3)鍋中加入適量的清水，蔥，生姜，大棗，花椒，排骨，等水煮開之后，有小火煮制。
(4)燉40分鐘左右的時候，把玉米倒入鍋中，再燉煮10分鐘，再加入海帶，燉好之后，撒上適量的鹽，就可以起鍋開動了
海帶胡蘿卜粉絲
1.海帶、胡蘿卜均洗凈切細長絲
2.將粉絲提前泡好5到10分鐘
3.倒入提前準備好的海帶絲、胡蘿卜絲爆炒，加入粉絲，適量的鹽、雞精、料酒翻炒片刻出鍋
1、別把海帶當主食吃
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。
2、海帶不能長時間浸泡
在吃海帶之前不要將海帶長時間的浸泡，因為浸泡時間過長的話，海帶中的營養(yǎng)物質，比如水溶性維生素、無機鹽等就會溶解于水，營養(yǎng)價值就會大大的降低。
如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人千萬不要吃海帶，因為在海帶里面含有大量的碘，如果食用則會加重病情，而且孕婦和乳母也不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。海帶的營養(yǎng)價值比較豐富，而且味道也很美味，因此是很多人喜愛的一種食物。
結語：上文已經為大家介紹了海帶的功效，我們現在對海帶應該有了一些了解，喜歡吃海帶的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃海帶的時候要知道它的禁忌。
