喝酸奶的好處 常喝酸奶可帶給女人9大好處

  酸奶的營養(yǎng)價值十分的豐富,含有的各種營養(yǎng)成分也很多,經(jīng)常食用對我們的身體健康大有好處。因此,酸奶作為很多女性的飯后甜點,那么你知道經(jīng)常喝酸奶的好處是什么嗎?喝酸奶禁忌你了解嗎?今天小編就來告訴你常喝酸奶可帶給女人9大好處,一起來看看吧。

  1、預(yù)防感冒

  現(xiàn)在天氣變涼,流感多發(fā),如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對流感,那么多喝點酸奶吧,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。

  因為經(jīng)常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此,那些經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人要低得多。

常喝酸奶可預(yù)防感冒

  2、防乳腺癌

  每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。

  3、晚上喝補鈣效果好

  酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候,有利于食物中鈣的吸收。

  而且,在這一時間段里面人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也很少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進鈣吸收的作用。

  不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應(yīng)及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發(fā)胖。

  4、預(yù)防感冒

  吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

  5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

  充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對骨骼的好處更明顯了。

  6、提高免疫力

  酸奶中含有大量的活性菌,能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。

酸奶提高免疫力

  美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機體免疫力。無獨有偶,臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn),酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

喝酸奶的好處 酸奶的禁忌 酸奶的營養(yǎng)價值 
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