喝牛奶的好處 每天堅(jiān)持喝它竟能長(zhǎng)壽

  每天一杯奶,大概是不少人堅(jiān)持的事情,但是,你除了知道喝牛奶可以補(bǔ)鈣之外,你還知道喝牛奶有哪些好處嗎?想必很多人都不清楚,關(guān)于喝牛奶的好處非常多,那么,今天我們就一起來(lái)了解一下,喝牛奶的好處。


有人說(shuō):“喝牛奶能夠延長(zhǎng)壽命”,這看似是一個(gè)比較虛無(wú)的說(shuō)法

  喝牛奶的好處

  有人說(shuō):“喝牛奶能夠延長(zhǎng)壽命”,這看似是一個(gè)比較虛無(wú)的說(shuō)法,但其實(shí)它是有真正的科研結(jié)果支撐的,盡管這個(gè)研究比較的老,已經(jīng)沒(méi)有太多的人知道了,但是,這也不能妨礙它的準(zhǔn)確性和科學(xué)性,下面我們來(lái)看看!

  日本于1976年發(fā)布一項(xiàng)針對(duì)日本全國(guó)10萬(wàn)戶人進(jìn)行的食品攝取與地區(qū)死亡率相關(guān)性調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),能降低腦血管疾病的食物是肉類,能降低高血壓發(fā)病率的是水果,而能降低所有疾病發(fā)病率的食物是牛奶。

  不知道大家是否還記得,溫家寶總理增加提倡,每天一杯奶,強(qiáng)壯中國(guó)人的愿景,現(xiàn)在的生活條件好了,每天喝牛奶已經(jīng)不是像以前一樣可望不可及了,但是,平時(shí)我們只見(jiàn)孩子喝牛奶,很少見(jiàn)大人喝牛奶,下面我們就一起來(lái)看看,喝牛奶的好處。

  1、預(yù)防經(jīng)期綜合癥

  現(xiàn)在很多女生都會(huì)有經(jīng)期綜合癥,這批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來(lái),但是一定要加熱后再喝。

  2、改善皮膚

  牛奶有美容養(yǎng)顏的作用,經(jīng)常飲用,可使皮普變得更加光滑滋潤(rùn)有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級(jí)脂肪、礦物質(zhì)和維生素,特別是含有豐富的維生素B群,這些營(yíng)養(yǎng)素能滋潤(rùn)肌膚使其光滑柔嫩更加美美噠。

  3、降血壓

  牛奶中含有豐富的鈣,有助于降低血壓,而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

根據(jù)研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素

  4、有助于減肥

  根據(jù)研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)人體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶,幫助體內(nèi)脂肪燃燒。

  5、防骨質(zhì)疏松

  絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失,因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收,是人體的佳鈣源,是防止骨質(zhì)疏松的佳食品。

喝牛奶的好處 喝牛奶的最佳時(shí)間 牛奶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...