面包、餅干、點(diǎn)心、饅頭等淀粉類(lèi)食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時(shí)，胃液濃度過(guò)高，此時(shí)喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會(huì)造成胃部不適。
在飯后喝奶，或者在喝奶時(shí)吃一些淀粉類(lèi)的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。
臨睡前不要喝牛奶
有日本營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，因?yàn)榕Ｄ讨泻信Ｈ槔业鞍缀腿樘浅煞?，便于鈣質(zhì)的吸收，所以，牛奶有一定的補(bǔ)鈣作用。
相對(duì)于干魚(yú)、蔬菜等，人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率高，可達(dá)到40%。但是在睡前喝奶，會(huì)使夜里上廁所的幾率增加，還會(huì)使消化負(fù)擔(dān)增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身情況而定。不一定要在臨睡前喝，可以在睡前1-1.5小時(shí)喝或者下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)喝牛奶。
第一：用來(lái)擦地板
通常過(guò)期的牛奶可以和清水一起混合來(lái)擦地板，而且用起來(lái)效果非常的棒，小編就經(jīng)常這樣子做，每次家里有過(guò)期的牛奶都會(huì)藏起來(lái)，等到地板臟的時(shí)候要清洗，就用那些過(guò)期的牛奶混合擦地板，這里要注意一下稀釋度要把握好，不要太稀或者太濃了。
第二:祛除污垢
如果你廚房里面非常臟，而且布滿(mǎn)了油垢，這時(shí)候過(guò)期的牛奶就排上用場(chǎng)了，這時(shí)候可以用洗潔精加上牛奶了清洗，可以保護(hù)好手又能迅速祛除油垢。而且在平時(shí)的生活中如果我們弄臟了手布滿(mǎn)了塵土、油煙，這時(shí)候可以選擇不用洗潔精來(lái)祛除，用牛奶就可以祛除了，洗衣服的時(shí)候也是同樣的道理，祛除污垢的效果不錯(cuò)。
第三：可以擦洗家具
過(guò)期的牛奶可以用來(lái)擦拭一些家具，我們平時(shí)就會(huì)感覺(jué)家具用久了會(huì)變臟，經(jīng)常布滿(mǎn)了蜘蛛網(wǎng)、灰塵之類(lèi)的，特別沙發(fā)，因?yàn)榇蟛糠秩思依锏纳嘲l(fā)都是一些真皮制作的，擦起來(lái)很麻煩，用一些洗潔精會(huì)破壞沙發(fā)的質(zhì)量，用久了不好，這時(shí)候過(guò)期的牛奶用處就顯現(xiàn)出來(lái)了，而且擦拭起來(lái)也非常方便，還可以增加沙發(fā)真皮表面的光澤修復(fù)一些裂縫。
第四：可以用來(lái)保養(yǎng)皮膚
一般過(guò)期的牛奶特別是酸奶是可以用來(lái)保養(yǎng)皮膚的，但是這里也要注意了好要用一些剛剛過(guò)期的來(lái)用，如果變質(zhì)的時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)細(xì)菌會(huì)很多的，很容易對(duì)皮膚造成損傷。用酸奶可以制作一些面膜之類(lèi)的，用來(lái)清洗臉部還可以祛除一些角質(zhì)增加皮膚的光澤，洗完臉之后涂一些防護(hù)霜之類(lèi)的，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚會(huì)越來(lái)越好的。
第五：用來(lái)擦鞋子
平時(shí)我們是不是覺(jué)得鞋子很容易變臟呢，而且洗起來(lái)非常不容易，有的時(shí)候還洗不掉。這時(shí)候過(guò)期的牛奶就有了用處了，你可先取一點(diǎn)少量的牛奶放在鞋子臟的地方，然后用一些抹布擦拭，再用清水沖洗一下，之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)洗起來(lái)很容易，洗完之后的鞋子跟之前剛穿的時(shí)候一樣新。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了牛奶的功效，牛奶適合多數(shù)人飲用，它也能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，大家在空閑的時(shí)候，可以將牛奶做成甜品，但是再喜歡牛奶，也應(yīng)該要了解它的禁忌。
