牛奶都一樣 喝哪一個(gè)都對身體好 你錯(cuò)了

  牛奶作為天然的飲品,還有“被色血液”的美譽(yù)。喝牛奶的歷史達(dá)到上千年的歷史,不同國家對于牛奶的需求似乎不一樣,以中國來說,比國外要少喝很多牛奶,小編建議應(yīng)該養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣。

  牛奶,兒童喝了能促進(jìn)生長,老年人喝了,能提高免疫力。青年人、中年人喝了之后也能促進(jìn)身體保健,可以說,堅(jiān)持喝牛奶的人要比不喝牛奶的人更加健康。

  但是,很多人去購買牛奶的時(shí)候,只會(huì)胡亂的購買,對于牛奶的種類并沒有認(rèn)清,這樣就會(huì)帶來營養(yǎng)吸收不協(xié)調(diào)。對于牛奶的種類你真的知道嗎?

  生鮮奶

  生鮮奶,目前越來越得到大家的喜歡,生鮮奶是剛從奶牛身上擠下的牛奶,以新鮮、現(xiàn)擠為宣傳口號,確實(shí)得到了大家的認(rèn)可、追求。

  喝生鮮奶的時(shí)候,一定要煮熟了再喝,以免殺菌不徹底,造成一些麻煩。

  巴氏消毒奶

  巴氏消毒奶,是目前較為流行的牛奶,采用巴氏消毒的方式,進(jìn)行冷藏,能夠較大程度的保留牛奶的營養(yǎng)。也是目前較為先進(jìn)的牛奶消毒方法。

  酸奶

  酸奶深受女性的喜歡,以新鮮牛奶為原料加入一下有益菌,進(jìn)行發(fā)酵。

  相比牛奶,酸奶更加濃稠,味道更酸一點(diǎn),其營養(yǎng)價(jià)值絲毫不比牛奶低,對胃腸道消化更好。

  低脂牛奶

  低脂牛奶中的脂肪是新鮮牛奶的一半左右,大約在1%—1.5%。

  從名字上就知道低脂牛奶的脂肪含量較低,甚至有人形容口感就像水一樣,沒有香濃的味道。

  脫脂牛奶

  脫脂牛奶比低脂牛奶更加的缺少脂肪。是把新鮮牛奶的脂肪去除,降到0.5%以下,這樣的牛奶更適合那些高蛋白、低脂肪的需求者。

  全脂牛奶

  而就脂肪含量來說,全脂牛奶中的脂肪含量無疑是高的,達(dá)到了3.0%,甚至某些國家有些濃厚牛奶,其脂肪含量達(dá)到了4.0%。

  小建議

  作為滋補(bǔ)身體的天然補(bǔ)品,喝牛奶對促進(jìn)健康是非常好的,以老年人來說,我們可以為其準(zhǔn)備半脫脂牛奶。

  而對于兒童來說,可以讓其補(bǔ)充全脂牛奶。

  女性的話,上面說到多喝點(diǎn)酸奶是非常好的。

  需要注意的是,如果對牛奶過敏的話,好要少喝牛奶,含有乳制品的食物,也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開。牛奶過敏還是蠻常見的。

  認(rèn)識牛奶的種類,進(jìn)行科學(xué)的喝牛奶,能夠更好的促進(jìn)保健,希望大家多重視,通過喝牛奶獲得健康。

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喝牛奶的好處 如何喝牛奶 牛奶的功效 
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