酸奶是一種由牛奶制成的奶制品，里面含有很多的益生菌，對于身體健康是有幫助的。酸奶的好處是什么?不少人都知道喝它有好處，但是具體的好處說不上來。酸奶的禁忌有哪些?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的內(nèi)容來了解一下吧!
酸奶的好處
緩解痘痘
喜歡長痘痘的人應(yīng)該多喝酸奶，因?yàn)樗崮淌且环N能夠幫助排毒的飲料，它能加速我們體內(nèi)宿便的排出，這樣身體內(nèi)沒有毒素了，皮膚自然就會好了。在喝酸奶的時(shí)候要注意選擇無糖的，因?yàn)槿绻呛撬崮蹋赡軙尪欢蛔兊酶訃?yán)重。
防輻射
輻射是現(xiàn)在大家都比較關(guān)注的一個(gè)問題，我們身邊的電吹風(fēng)、電腦以及吹風(fēng)機(jī)等都是有很大的輻射的。如果能在平時(shí)多喝點(diǎn)酸奶，那么就能幫助我們減少輻射，以免身體產(chǎn)生一些問題。孕婦朋友可以每天喝點(diǎn)酸奶，防輻射效果很好的。
防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該多喝酸奶，酸奶和牛奶的鈣質(zhì)含量其實(shí)差不多，但是味道更多人能夠接受。而且有一些人有乳糖不耐受的情況，喝酸奶更加溫和，不會產(chǎn)生不舒服的情況。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，也應(yīng)該多喝酸奶，同時(shí)注意曬太陽不錯(cuò)維生素D。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應(yīng)該要注意預(yù)防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
