檸檬水的作用 常喝它能提升腸胃功能(2)

  將洗凈的檸檬去掉頭尾,切片。頭尾就是兩端鼓起的地方,那里只是皮沒有肉。剛才不是說外皮里有芳香的東西么,為什么這里要去掉呢?因?yàn)槠な强辔兜?,芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了,有了頭尾那兩部分,增多的苦味會(huì)掩蓋芳香的氣味,得不償失。

將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水

  將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水??梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇比例,一般的一個(gè)檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水,否則會(huì)有劇烈的酸味和苦味,用涼開水則會(huì)留下柔和的酸甜清香味,并且檸檬里的Vc也會(huì)得到比較好的保存。

  可根據(jù)個(gè)人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

  檸檬水的禁忌

  1、春天過多飲用蜂蜜檸檬水,影響消化功能

  酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。

  2、蜂蜜檸檬水飲用過量,會(huì)造成身體損傷

  檸檬水過量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止,猛喝的話只會(huì)適得其反。再說蜂蜜,蜂蜜的飲用也是有一個(gè)量的限度的,成人一天不要超過100克,超過了就會(huì)有副作用,一般是腸胃方面的副作用,所以蜂蜜檸檬水是不宜過量飲用的。

  3、大口猛喝蜂蜜檸檬水,不利于營養(yǎng)吸收

  不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

  4、空腹飲用蜂蜜檸檬水,會(huì)傷胃

檸檬水屬酸性,ph值很低

  檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。同樣是蜂蜜也不能空腹喝,空腹喝蜂蜜對(duì)身體也不好,既然檸檬和蜂蜜都不適合空腹來喝,所以蜂蜜檸檬水也不適宜空腹喝。

  總結(jié):檸檬水對(duì)于身體的好處有這么多,大家一定要記得常喝哦!其實(shí)如果你不怕酸的話,可以直接喝檸檬水,效果也很好。蜂蜜畢竟糖分的含量較高,如果喝多了是可能會(huì)影響血糖和體重的,少量飲用問題不大,希望大家注意。

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